Који витамини се налазе у вишњама?

Лекари и нутриционисти препоручују у лето да се ослањају на воће и поврће које снабдијевају тело корисним супстанцама. Многи су заинтересовани за шта витамини које се налазе у слатким вишњама и да ли је добро за тело? Постоји неколико врста јагодичастог воћа које имају своје карактеристике.

Има ли витамина у трешњама?

Витамински састав вишње готово се не разликује од трешања, многи генерално кажу да су у овом случају близанци. Бобице садрже најјачи имуностимулацијски комплекс, који смањује ризик од рака и подупире негативне ефекте слободних радикала.

Који су витамини укључени у трешњу?

Витамин А заједно са аскорбинском киселином повећава заштитне функције и помаже организму да се одупре негативним ефектима вируса и инфекција.
Комбиновани садржај витамина А и Е побољшава коагулацију крви, што смањује ризик од тромбозе.
Витамини групе Б, садржани у слаткој вишњици, имају позитиван утицај на активност нервног система, што олакшава издржавање стреса који тело доживљава током губитка тежине. Такође побољшавају метаболичке процесе.
Витамин ПП има способност нормализације нивоа холестерола у крви. Такође има позитиван ефекат на варење и неопходан је за метаболизам протеина.
Витамин Б1 је активно укључен у метаболизам угљених хидрата и масти, што помаже у процесу губитка тежине.

Витамини који се налазе у вишњама су неопходни за труднице, јер учествују у стварању коштаног ткива и мрежњаче у дјетету, побољшавају метаболизам ишчекиване мајке и смањују манифестацију токсикозе.

Корисна својства слатке трешње

Због присуства витамина и минерала, бобице имају низ особина:

Енергетска вриједност слатке трешње је на ниском нивоу, тако да се могу конзумирати током дијете. Што се тиче конзервиране слатке трешње, његов садржај калорија је 46 кцал на 100 г, али ако се кува без употребе велике количине шећера.
Бобице имају диуретички ефекат, који помаже у уклањању вишка течности из тела и тиме се ослободити отапала.
Трешња помаже у чишћењу тела токсина и других производа разградње.
Бобице садрже пектин, који уклања масти из тела и помаже брзо да задовољи глад.
Слатка трешња има благо лаксативно дејство које помаже да се суоче са запињањем и очисти црева.
Бобице имају позитиван утицај на рад дигестивног система у целини.

Како користити?

Да бисте очистили тело штетних супстанци и ослободили се неколико килограма, можете слободно изаћи на вишње. Дозвољено је да се користи више од једном недељно. Током дана морате јести највише 2 кг бобица. Ако доживљавате озбиљну глад, онда попуните исхрану од 1 литра кефира са ниским садржајем масти или природног јогурта. Дозвољено да пије зелени чај и воде без гаса.

Недељна исхрана базирана је на употреби производа који ће телу снабдевати супстанцама неопходним за нормалан живот. Мени изгледа овако:

доручак: 350 грама слатких трешања;
ручак: део кухане пилеће груди, 1 тбсп. свеж сок од вишње;

поподневна ужина: 180 г слатке трешње;
Вечера: део печене рибе, салата од поврћа и 1 тбсп. природни јогурт.

Да бисте постигли добре резултате, држите се правилне исхране и вежбања редовно. У овом случају, трешња ће повећати само утицај губитка тежине.

Контраиндикације

У неким случајевима, слатка трешња може нанети штету организму. Одбијање јести бобице је за људе са дијабетесом, јер садрже глукозу. Није препоручљиво јести чешње у присуству проблема са бубрезима и са несаницом.