Веллнесс гимнастика

Доктори су дуго доказали да је свака врста гимнастике на неки начин веллнесс. Приликом извођења вежбања, особа не само да ојача своје тело и дозвољава мишићима да не изгубе тонове и лепе контуре, већ и обучавају његов имунитет, омогућавајући здрављу да буде јаче. Рекреацијска гимнастика је нарочито важна за дјецу - јер је дизајнирана да увуче навику физичког напора, што значи да може сачувати бебу од проблема с кичмом и здрављем уопште не само рано, већ иу каснијем животу.

Побољшање врста гимнастике

Постоји много комплекса рекреативне гимнастике, а свака има сопствени правац - неки помажу у борби против болести, као што је остеохондроза, други су усмерени на укупан развој тела.

Данас постоји класификација која дели три групе више од тридесет врста рекреативне гимнастике, које су одавно признате као ефикасно или стечено признање:

Прва група укључује врсте гимнастике, у које спадају различити плесни елементи. Ово укључује женску гимнастику, ритмичку гимнастику, аеробику коју воле многи, степ аеробик и друге врсте које укључују употребу елемената одређеног плесног стила (на пример, дискотека, гимнастика или модерна гимнастика). Такви програми фитнес гимнастике су посебно популарни међу женама.
Друга група укључује типове гимнастике која предвиђају циљане ефекте - на пример, развој одређених делова тела или било које специфичне функције тела. Бродови укључују фитнесс, спортску гимнастику, обликовање, каланетику, истезање, као и бројне дисање и такозване козметичке врсте гимнастике. Рекреацијска гимнастика за кичму, с обзиром на његов уски фокус, такође се односи на овај тип, као и сваку другу специјализовану терапијску и рекреативну гимнастику.
Трећа група укључује такве врсте гимнастике, које су формиране на основу популарних оријенталних система које имају посебну филозофију и које се одликују чињеницом да се побољшање тијела одвија уз јачање духа, а то се остварује кроз редовне специфичне гимнастичке вежбе. Ово укључује различите врсте јоге, кинеску гимнастику Таијикуан, кигонг и друге.

Због такве разноврсности, понекад је прилично тешко изабрати тип који је исправан за вас. Препоручљиво је да олакшате свој избор на једноставан начин - да присуствујете неколико класа најразличитијих праваца и изаберете онај који вам највише одговара или у највећој мјери задовољава ваше потребе.

Дјечија рекреативна гимнастика

Побољшање јутарњих вежби требало би да прати вашу бебу из друге или треће године свог живота. Спровођење различитих врста вежби које помажу детету да се брзо развија, ојачани мушки мишићи, вестибуларни апарат је почео да ради прецизније, а сви покрети из комбинације ових утицаја били су тачни.

Рекреацијска гимнастика се често држи у вртићу, али не чекајте до тренутка када ваша беба оде у врт: можете то учинити на једном од популарних система код куће без икакве помоћи. Поред општег јачања дететовог тијела, формира се позитивна навика, која ће вашој дјеци помоћи одраслима да имају склоност према спорту.