Понашање мршављења: Дан преваре Цхеатер-а
Постоји велики број дијета, али не сви дају жељени резултат. Данас је прилично популаран тренд, познат као варање.
Шта је то?
Преведено са енглеског је преведено као превара. Ова метода је потпуна супротност различитим врстама моно-дијета и поста, јер напротив, можете јести нешто укусно и штетно. Вређање је веома популарно међу људима који се дијете и оспоравају. На пример, 6 дана у недељи стриктно пратите дијету, а затим опустите и једите своје омиљене јела дневно.
Како вам читање може помоћи?
Практично свака дијета се заснива на принципу - јести мање, а затим се побрините да изгубите тежину. Током таквог губитка телесне тежине, људско тело је у стресној ситуацији и како би добило енергију да троши сопствене масти. Али после неког времена тежа се зауставља и осећате се веома уморним и надражујућим. Све због минималне количине хране која улази у тело, а такође је додато и овој физичкој активности. Током овог периода многе жене су се срушиле, бацајући сан на губитак телесне тежине где год да крену и почну претерати. Ово ће бити друго стрес за организам и у овом тренутку главни задатак је да се стави на масти за будућност, као резултат, тежина не само да се враћа већ и удвостручује. Да би се ово избегло, ту је варање. У почетку ћете одредити дане које се могу назвати "срећним", захваљујући томе се проценат могућег слома смањује на нулу. И такође неће бити потребно бринути да се та тежина једноставно може зауставити у одређеном тренутку.
Основна правила
- Можете јести све, али најбољи начин је дати предност вашој храни која намирује тело дуго времена, на пример, житарице, ораси и слично.
- Само знајте меру, не преједите као да сте последњи дан свог живота. Ако одлучите да се задовољите неколико дана, уверите се да ћете смањити порције.
- Најбоље је користити варање не више од 2 дана.
- Током овог периода обавезно пијте довољно воде, најмање 2 литра дневно.
Главни задатак варања је убрзати метаболизам , тако да се тело не акумулира, већ троши масти. Сада ћете се распасти у складу са планом и за ограничено време, захваљујући томе биће много лакше за исхрану.
Плусес оф цхеатинг
- Нема потребе за бројањем калорија, масти, угљених хидрата итд.
- Можете јести све што желите, чак и штетне и високе калоричне хране.
- Побољшава психолошко стање и елиминише појаву различитих врста депресије.
- Захваљујући варању, можете користити своју исхрану колико год желите.
- Можете да вежбате било који спорт који волите.
Цонс цхеатинг
- Ако немате вољну снагу, боље је да не користите варање, јер ће бити јако тешко контролисати количину јунк хране коју једете.
- Дијета није прилагођена садржају калорија.
Сампле мену
Ако желите да изгубите тежину, можете користити следећи мени дијета. Подијелите плочу овако: половина је поврће, једна четвртина је протеина, а последњи су прави угљени хидрати.
Дијета за један дан исхране може бити сљедећа:
- мала комада меса, рибе или сира;
- каша мора бити величина твоје песнице;
- поврће треба јести величином 2 песнице;
- једну шољицу бобица или воћа;
- шака лудака;
- кашика биљног уља.
Зато једите 5 или 6 дана у недељи, а онда направите дан опуштања и једите било шта, као што су пица, чоколада, пецива, сир, хљеб итд.
Ово је таква новина међу огромним бројем дијететских производа, која ће помоћи да изгубите те додатне канте, али не осиромашите своје тело и не постаните депресивни.