Храна за мршављење са лимуном

Вероватно сте чули да је врло корисно узети чашу воде са лимуном на празан желудац. Неки верују да уклања токсине и продужава омладину, други - да помаже да се пробуде, други - да доприноси губитку тежине. У ствари, сви су у праву, јер таква ситна мушица, попут воде са лимуновим соковима, заиста има велики утицај на здравље и изглед.

Шта је корисна вода са лимуном?

То није тајна чашу воде пијане на празан стомак , започиње метаболизам, буди тело изнутра и омогућава вам да се осећате боље. Поред тога, ова мера савршено утиче на здравље честица. И ако додате тамни сок, ефекат исцељења је додатно побољшан: уосталом, ова вода садржи витамине А, Б, Ц, каротен и доста минерала. Ова смеша уклања токсине и шљаке, омогућавајући чистом тијелу да ради боље и продуктивније.

Као што видите, питање да ли је вода са лимуном корисна има само један одговор - да. Наравно, ово се не односи на случајеве алергије цитруса и индивидуалне нетолеранције.

Вода са лимуном ујутро

Дакле, зашто пијемо воду са лимуном ујутро, већ смо одлучили, сада остаје да се бавимо питањем тачно како то учинити.

Стручњаци препоручују додавање комада лимуна за чишћење воде на собној температури и стискање у стаклу са кашиком или га стисну одмах преко стакла. Ако једноставно спустите комад у чашу воде, неће вам дати жељени степен киселине.

Не морате користити хладну воду са лимуном - узети или мало загрејати, или собну температуру. Препоручује се да пијете у малим гутљајима.

Исхрана "вода са лимуном"

Вода са лимуном за мршављење такође је ефикасна јер смањује апетит . Чим се осећате гладним, попијте чашу воде с лимуном, а тек после 20-30 минута можете јести. Ово је одличан начин да смањите апетит и једите мање од уобичајеног.

Седите на такву исхрану може бити произвољно дуго. Важно је знати меру, а не да вода постане превише кисела - требало би да буде са благом "киселом". У овом случају, идеално је ако не пијете 1-1,5 сата после оброка, а током дана пијете укупно око два литра воде.

За оптималне резултате, требало би да се држите уобичајеног менија правилне исхране, не преједите и избегавајте превише масне и слатке намирнице. На пример, исхрана може бити:

Прије доручка : чашу воде са лимуном.
Доручак : део воћне кашике или јаја са поврћем, или сос са јагодичастом јајом.
Други доручак : сваки воће или чај са једним брашном.
Пре ручка : чашу воде са лимуном.
Ручак : део лагане салате, тањир сваке супе, мали комад црног хлеба.
Пре поподневног чаја : чаша воде са лимуном.
Снацк : чаша јогурта са ражевим хлебом.
Пре вечере : чашу воде са лимуном.
Вечера : пусто месо / риба / живина са било којим биљним украсом (купус, парадајз, паприка, броколи, тиквице, патлиџани, краставци, листнато поврће и мешавине ових производа).

Повећат ћете ефекат ако ставите парче лимуна у супу и кувате месо, живину и рибу на вечеру користећи лимунску маринаду. Контролирајте делове: вруће треба ставити у стандардну плочу салату, супу не више од 3 корпице, а салату - мали део, као у ресторану. За доручак, можете себи приуштити да једете мало више.

Вода са лимуном за ноћ

Сви знају да је ноћење у току ноћи врло штетно, а последњи оброк треба да се заврши 2-3 сата пре спавања. Ако вам је глад ухваћен након овог времена, можете пити воду са лимуном - савршено ће вам помоћи да се ослободите осећаја глади. Ефекат може трајати не предуго, али у екстремним случајевима можете пити још једну чашу воде и отићи у кревет.