Дијетална вода - како и колико можете изгубити тежину на исхрани на води?
Ако вам треба брзо и без много потешкоћа бацити тежину, онда ће исхрана воде помоћи да се постигну добри резултати. То је строго и није погодно за све, па је важно знати постојеће контраиндикације. Постоји одређена листа правила која треба размотрити како би се изгубила тежина и не би штета здрављу.
Дијета воде - упутство
Замислите живот особе без воде и важно је редовно допуњавати постојеће снабдевање течности. Постоје правила о исхрани воде:
- Потребна запремина течности за сваки дан треба израчунати на следећи начин: подијелите тежину за 20 дана.
- Осим воде, можете пити чај, кафу и природне сокове, али ова пића треба заузимати малу количину.
- Јапанска дијета воде или било која друга варијанта дозвољава, за разне укусе, додавање лобуле у течност лимун или менте.
- Важно је да вода није хладна, јер успорава метаболизам. Користите течност на собној температури.
- Дијета за исхрану намијењена је лијеним људима, јер не морате рачунати калорије нити провјеравати тежину хране.
- Имајте на уму да тело не само испира токсине и друге штетне материје, већ и важне минерале. Да бисте избегли појаву здравствених проблема, морате додатно узети мултивитамин.
- Немогуће је посматрати воду дијете више од мјесец дана, а након тога дефинитивно требате направити паузу неколико седмица. Ово је због чињенице да прекомерни унос текућине погорша бубреге.
Колико можете изгубити тежину на дијету воде?
Резултат губитка тежине зависи од тога колико дана ће исхрана бити праћена и да ли ће се узети у обзир сва правила. У најбољем случају, потребно је 2-3 кг недељно. Важно је знати не само како да смршате на исхрани воде, већ и шта можете добити с њим:
- Изводи ефикасно чишћење тела, уклањајући производе распадања. Захваљујући томе, побољшава се рад читавог дигестивног система и функционисања тела у целини.
- Притисак се нормализује, јер капи се често могу покренути због недостатка течности.
- Исхрана на води помаже у регулацији телесне температуре, што је корисно у топлој сезони.
- Постоји побољшање функционисања унутрашњих органа и зглобова и подмлађује тело, што утиче на добробит и стање коже.
Исхрана воде за губитак тежине
Постоји велики број техника базираних на употреби великих количина течности. Монодиет не би требало да траје дуже од три дана, у противном може доћи до озбиљних здравствених проблема. Исхрана на води, која траје недељу дана или више, заснива се на употреби здраве хране, што такође помаже да се изгуби тежина. Ако постоје било какве болести, препоручује се зауставити исхрану и консултовати лекара.
Дијета воде 3 дана
Ако желите брзо да отпустите неколико килограма, на пример, пре критичног догађаја, онда користите ову опцију. Исхрана воде за три дана за све није изводљива, јер све ово време не можете јести ништа, већ само пити воду. Током овог времена могу се осећати вртоглавица, слабост и слабост. Ако је гладна мучења, онда можете јести зелену јабуку, али боље је покушати да то не урадите, онда ће резултат бити бољи. Имајте на уму да ће након завршетка исхране воде и када се вратите на нормални начин исхране, фунте ће се вратити, па је боље користити дуге опције.
Дијета воде 7 дана
Најоптималнија опција за добијање добрих резултата је исхрана недељно. Резултат се постиже употребом хране са нискокалоричном храном и великом количином воде. Важно је потпуно искључити слану, слатку, кафу и друге угљене хидрате. За 7 дана, дијета на води имплицира употребу 1 тбсп. вода након буђења, пре и послије јела. Мени ових дана изгледа овако:
- доручак : ниско-масни сир, воћни сир или јаја;
- Снацк : незадовољно воће;
- ручак : чорба од поврћа, комад кухана филета и мало поврће ;
- Снацк : незадовољно воће;
- вечера : парена риба или месо са поврћем.
Дијета за воду 30 дана
Мјесец дана не можете пратити строгу исхрану, иначе ће довести до озбиљних здравствених проблема. Неопходно је потпуно искључити слатко, пециво, масно, конзервирано, маринирано, пржено и димљено. Исхрана воде месец дана подразумева употребу течности према овој шеми: 1 тбсп. топла вода одмах након буђења, 1 тбсп. 30 минута. пре сваког оброка и сат након тога. Приближан дневни мени:
- доручак : пржена јаја и сирово поврће;
- Снацк : воће;
- ручак : послуживање супе, дијетног меса и салате;
- Снацк : бобице или ораси;
- вечера : печена риба са поврћем.
Како изаћи из исхране воде?
Важно је правилно изаћи из дијете, тј. Вратити се у нормални мени. Препоручује се постепено укључивање нових намирница у исхрану, дајући телу прилику да се навикне. Ако је излаз из исхране воде оштар и особа одмах почиње да се ослања на забрањену храну, онда постоји висок ризик да ће се изгубљене киле брзо вратити. Да бисте сачували резултат и чак га побољшали, препоручује се прелазак на исправну храну.
Исхрана воде у соју током трудноће
Многе жене, које су у позицији, опуштају и не прате своју храну, што често доводи до различитих проблема. Дијетална вода није тако тешка као код обичних људи који желе изгубити тежину. У првој половини трудноће жена треба пуно пити да надокнади недостатак течности и да се носи са токсемијом. У дану потребно је пити 1,5-2 л течности. У каснијим условима, запремина воде треба смањити. У овом случају, труднице треба да смањују количину конзумиране соли, што узрокује отицање.
Дијета воде - контраиндикације
Пре него што почнете да користите овај метод губитка тежине, препоручује се да посетите лекара како бисте избегли ризик од здравствених проблема. Главне контраиндикације укључују:
- Исхрана воде, чији резултати зависе од беспрекорног поштовања правила, забрањује се женама у ситуацији и онима који доју.
- Не пити пуно воде за болеснике са хипертензијом, јер то може проузроковати едем и испирање калцијума и магнезијума.
- Постење је категорично контраиндиковано у присуству болести бубрега, иначе ће тело почети да конзумира своје сопствене протеине, ослобађајући много токсина који ће повећати терет на бубрезима.
- Контраиндикована исхрана воде у присуству болести уринарног тракта.