Фитнес Дијете

Деток диет - најбољи рецепти за губитак тежине

Постоји много техника које имају за циљ чишћење тела и губитак тежине, али детоксна исхрана је веома популарна. Да бисте га користили, морате знати основна правила хране и рецепти за кување и пијење.

Деток диет - шта је то?

Многи људи чују о јединственом начину губитка тежине, што је колективно име неколико дијета за чишћење производа распадања, а процес губитка тежине се јавља као секундарни. За оне који су заинтересовани за оно што је деток дијета, важно је знати да почиње процес самозадовољавања, повећавајући снабдевање енергијом. Може трајати од 3 до 21 дана. Главне користи укључују следеће резултате:

  1. Систем дигестивног система је стимулисан и сложен опоравак се одвија.
  2. Због повлачења вишка течности, отицање ткива се смањује.
  3. Бољи изглед: стање коже, ексера и косе.
  4. Постоји изостанак од разних хроничних болести, па чак и алергија.
  5. Активност нервног система је нормализована, опште добро се побољшава и тијело се тонира.
  6. Деток диет смањује лошег холестерола и стабилизује артеријски притисак .
  7. Метаболички процеси се убрзавају и варење се побољшава.

Деток производи

Све што особа једе, у већој или мањој мери, утиче на његов изглед и здравље. Прекомерна потрошња слаткиша, масних, димљених, алкохолних и других јунк хране доводи до акумулације токсина и жлијезда који отровају цело тело. Да бисте очистили, морате у своје дијете укључити деток производе који могу и требају бити поједени, а они припадају исхрани.

  1. Лосос . Риба садржи корисне масне киселине које очисте крв.
  2. Смеђи пиринач Одстрањује вишак воде и токсине.
  3. Шаргарепа Чисти бубреге и побољшава пробавни тракт.
  4. Лимун . Убија отрова и смањује холестерол.
  5. Цвекла Садржај влакана чисти црева и побољшава пробавни систем.
  6. Бели лук . Очисти тело и крв од токсина и лошег холестерола.
Деток производи

Дијетална исхрана

Унутрашњи систем детоксификације укључује бубреге, гастроинтестинални тракт, јетра, кожу и лимфни систем. Ако барем једна компонента не успе, онда постоје различити здравствени проблеми. Мршављење детоксима побољшава пробавни систем и циркулацију крви, стимулише јетру, чисти црева и негује корисне супстанце. Да би то учинили, потребно је дневно конзумирати 2,5-3 литре течности, а 2 литра пасти на поврћа, а 1 л на воћним напитцима. Препоручују се да се замењују са чајевима и биљним инфузијама. Дуго времена да пратите исхрану детоксикације је забрањено.

Деток рецепти

Од дозвољених производа можете припремити велики број јела са којима је лако формирати потпуну исхрану. Популарни напици: сокови, коктели и други. Верује се да су боље обрађени и асимиловани. Метода детоксикације вам омогућава да користите друга јела, на пример, свеже салате, рибље специјалитете, супе, пусто месо, кашице и чак корисне десерте.

Детокс сокови рецепт

детокс сокови рецепт

Освежавање је концентрација корисних супстанци које се брзо апсорбују, а нарочито за витамине. Сокови се сматрају чистом енергијом, јер су богати брзим угљеним хидратима. Они су добро тонирани и доприносе побољшању расположења. Процес губитка тежине због одличне пробављивости и високе биолошке активности. Деток сокови имају недостатке: повећан ризик од алергија и повећана киселост желудачног сока. Можете користити моно-напитке или направити мешовите верзије.

Састојци:

  • зелена јабука - 1 комад;
  • лимун - 1 комад;
  • наранџасто - 1 комад;
  • шаргарепе - 3 ком.

Припрема:

  1. Лигњон и корење.
  2. Прођите све састојке кроз соковника и обришите кроз сито.

Детокс коктел - Рецепти за мршављење

Друга опција здравих пића, која добро одржавају чишћење, убрзавају процес губитка тежине и јачања имунолошког система. Да бисте видели резултат, морате пити два коктела дневно и идите на исправну дијету. Сваког дана можете користити различите рецепте и чак изумите своје могућности мешањем различитих поврћа и воћа, али боље је избјегавати слатке сорте. Важно је прије него што пијете инсистирате на детоксикантним коктелима у фрижидеру неколико сати.

Рецепт # 1

Деток коктел рецепти за мршављење

Састојци:

  • јабука - 1 комад;
  • лимун - 0,5 комада;
  • пар комада ђумбирског корена;
  • спанаћ - гомила.

Припрема

  1. Исеците јабуку на резине и исеците их да направите сок. Ако нема соковника, онда користите грудњак и газу.
  2. Стисните сок из цитруса и мешајте са првом течном у блендеру.
  3. Млијете џумбу на малу грудицу и ставите је на остале компоненте.
  4. Додајте опраног шпинаћа и баците коктел у блендер на тренутак.

Рецепт # 2

Деток рецепти

Састојци:

  • лубеница - 4 комада;
  • грејпфрут - 1 комад;
  • мед - 1 кашичица;
  • вода - 1 тбсп.

Припрема

  1. Цитрус одлепите и олупите како бисте добили чисто месо.
  2. Ставите га у блендер заједно са другим састојцима.
  3. Пребаците све, а затим налијте водом или користите лед.

Детокс-водени рецепт

Деток воду рецепт

Чак и деца у школи знају да је немогуће живети без воде. Уз додавање неколико компоненти, могуће је добити здраво пиће које ће очистити, повећати заштитне функције, побољшати метаболичке процесе и довести све тензије на тон. Људи који редовно врше детоксичко чишћење, примећују да осећају талас снаге, енергије и лакоће у телу. Чиста вода са или без гаса се користи као база. Дневна количина 2-2,5 литара течности, која је подељена на 5-8 пријема.

Састојци:

  • вода - 2-2,5 л;
  • краставац - 1 комад;
  • грејпфрут - 0,5 комада;
  • лимун - 2 резина;
  • Мента - шака.

Припрема

  1. Сјежите краставац у резине и рукујте листовима менте.
  2. Лупите грејпфрут и филмове који имају непријатну огорченост.
  3. Мешајте све састојке и залијепите воду сат времена у фрижидеру.

Деток чај - рецепт

Деток чај рецепт

Да бисте побољшали своје здравље, добили енергију и започели процес губитка тежине, препоручујемо вам да своје јутро започнете витаминским и укусним чајем. Деток рецепт садржи ингвер, који побољшава варење , куркума, како би помогао очистити јетру, паприку цаиенне, неопходну за убрзавање метаболичких процеса и цимета, који има антиинфламаторну акцију.

Састојци:

  • куркума - 1 кашичица;
  • ђумбир - 4-5 цм;
  • цимет - 2 штапа;
  • цајен попер - штапић;
  • мед - 1 тбсп. кашика;
  • вода - 1,5 литра;
  • парче лимуна.

Припрема

  1. Резани ђумбир на танке резине. Ставите га у воду и кувајте на високој врућини, која треба касније смањити и кухати 10 минута;
  2. Додајте цимет, турмерију и бибер. Укопати још 5 минута.
  3. Остаје само да се напуни, мало охлади, ставља мед и лимун. Деток дијета вам омогућава да пијете овај чај не само ујутро, већ и током дана.