Витамин Д3 - за шта је то?
Научници верују да је витамин Д3 главни и најважнији представник витамина у групи Д. Растворљиви витамини. Вриједи се открити гдје је садржан витамин Д3 и зашто је то потребно за мушкарце, жене и дјецу.
Да започнем, желео бих да кажем да се ова супстанца синтетише у телу, због утицаја ултраљубичастих зрака. Када Сунце није довољно, то јест, у хладној сезони, важно је надокнадити свој баланс једењем хране или медицинских препарата.
Витамин Д3 - за шта је то?
Да би се одржало правилно функционисање тела, важно је осигурати да добије довољно хранљивих састојака. Сваки витамин и минерал врши своју директну функцију.
За шта је витамин Д3 за тело?
- Јачати скелетни систем, јер доприноси бољој апсорпцији калцијум и магнезијума. Ова супстанца је укључена у стварање костног и зубног ткива. Захваљујући витамину повећава се ток хранљивих материја у ткиво, што доводи до њеног јачања.
- За раст ћелија, учествујући у процесу њиховог раста и обнове. Научници су кроз различите студије утврдили да витамин Д3 успорава процес репродукције ћелија рака млечних жлезда и црева. Препоручује се да га користите иу лечењу, као иу спречавању канцера простате и мозга.
- За одржавање имунолошког система, јер ова супстанца утиче на рад коштане сржи, која је заузврат одговорна за производњу имуних ћелија.
- За рад ендокриних жлезда. Након примања довољне количине витамина Д3, процес синтезе инсулина се враћа у нормалу. Ако ово једињење у тијелу није довољно, онда се ниво глукозе у крви смањује.
- За стабилан рад нервног система. Ова корисна супстанца доводи до одржавања неопходне концентрације калцијума у крви, а ово је, с друге стране, одговорно за преношење нервних импулса. Осим тога, витамин помаже у обнављању заштитних мембрана живаца. Због тога се препоручује узимање мултипле склерозе.
Говорећи о витамину Д3, вредно је рећи одвојено о томе зашто јој је то потребно за децу. Стручњаци су то прописали као превенцију рахитиса. Водени раствор се примењује зато што није токсичан. Многи мумије заинтересовани су за колико година им је потребно дати витамин ДЗ, тако да у овом периоду лекар треба да рачуна, али обично пријем почиње од првог месеца и траје до две до три године. То је због чињенице да у овом тренутку постоји активна формација скелета. Друга важна ствар је колико витамина Д3 треба дати дјетету. Ако је беба нормалне тежине и дојиље, онда је доза 1-2 капи, то јест 500-1000 ИУ. Ако постоје било какве абнормалности, лекар прописује већу количину 2-3 капи, односно 1500-2000 ИУ и препоручује се узимање витамина Д3 до три године. Инаце, доза за одрасле је 600 ИУ. Пошто у лето има пуно сунца и тело производи ово једињење, онда се количина смањује на 500 ИУ. Важно је имати на уму да ако превазилазите дозу, могу се десити негативне последице.
Која храна има витамин Д3?
Главни снабдевачи овог састојка су млечни производи, а постоје и специјални производи за дјецу. Други витамин Д3 је у масним рибама, на пример, скуша , харинга, туњевине, итд. Важно је напоменути да се током пржења количина корисних материја смањује. Ово корисно једињење је могуће добити и из житарица, а пре свега се односи на овсену кашу.
