Витамин А недостатак витамина

Витамин А или ретинол је неопходан за људско тело. Свакодневно људи треба да узму храну од најмање 0.8-1 мг. Недостатак витамина А витамина може довести до изузетно озбиљних посљедица. Посебно недостатак се осећа у пролећним месецима.

Зашто на пролеће постоји авитаминоза?

После зиме, људи несумњиво доживљавају пад снаге, поспаности, нервозности, хроничне умор . Ово стање назива се сезонски дефицит витамина. То се јавља из неколико разлога:

повреда исхране;
немогућност често конзумирати свеже воће и поврће;
није добар квалитет биљне хране - коренасти усјеви већ су изгубили већину вриједних супстанци, а поврће зеленила и ван сезоне, које се гајити у пластеницима или увезене из иностранства, можда у почетку није било врло корисно.

Симптоми недостатка витамина А витамина

Чињеница да тело доживљава недостатак ретинола, каже такве знакове као:

смањен имунитет;
губитак снаге, апатија, несаница, смањена ефикасност;
не пролази хладно;
продубљивање бора и зглобова на лицу;
појава перути;
кожни осип, запаљење;
смањена визуелна оштрина;
мастопатија код жена и смањена сексуална жеља код мушкараца.

Ако нађете манифестацију недостатка витамина А витамина, онда одмах треба почети лијечење.

Како се бавити бериберијем?

Најочигледнији одговор на питање, како третирати берибери, биће "посјетити доктора". Наравно, у свакој апотеци данас је могуће набавити витаминске комплексе који могу попунити недостатак витамина А. Али треба запамтити да такви лекови могу имати нежељене ефекте, што значи да се могу "самостално поставити" без консултовања специјалиста, не вреди. Међутим, ако сигурно знате да немате алергије на одређене витаминске препарате, онда можете купити оно што се сматра најсигурнијим, на пример, "Аевит" (масни концентрат витамини А и Е у желатинским капсулама) или течног витамина А у ампуле.

Код куће, управљање витаминском дефензијом витамина ће помоћи правилна исхрана. Огромна количина ове супстанце се налази у шаргарепу - од свјежег поврћа неопходно је направити салате с маслацем или скуеезе соком, јер је током кувања изгубљен дио витамина А. Такође је препоручљиво пити чорбе дивље руже и глога, укључити у свој дневни мени црвени паприка, тиква, парадајз, броколи, свеже биље и салату.