Вегетаријанство и трудноћа
Током трудноће, свака жена покушава да се одржи здрав начин живота. Нарочито се односи на исхрану будућег мајке. Али, шта ако је дете пре зачећа сте били страствени љубитељ вегетаријанство и суштини не једу животињске хране, предности и неопходност да је тешко доктора?
Да ли трудноћа и вегетаријанство су компатибилни?
Труднички вегетаријанац није неуобичајен у савременом свету. Све више жена прелази на овај систем хране, јер је корисно како за облик тела тако и за здравље. Осим тога, научне студије доказују да без употребе животињских производа можете носити и родити здраво бебу. Месо, риба и млечни производи далеко су једини извор протеина и аминокиселина доступни савременим људима.
Као што знате, вегетаријанска дијета не садржи неке минерале и витамине. Можете их добити од биљних намирница. На пример, калцијум налази се у махунарке и броколи, бадема и сусама, много поврћа са листовима тамно зелене боје. Дијета гвожђа укључује ораси и суво воће, цвекла, житарице. И за унос витамина Б12 Требали би да једете морску воду и ферментисану соју. Поред тога, обавезна употреба комплекса витамина за труднице.
Што се тиче предности вегетарианисм , добро је познато:
- мање масти, калорија и, сходно томе, мање тежине;
- нижи холестерол;
- због поврћа протеина, оптерецење на бубрезима није толико јако;
- Такав систем за напајање не узрокује развој хроничних обољења.
Сирова храна није мање корисна током трудноће него вегетаријанство. Осим тога, жене које су већ да једу само свеже поврће, воће и бобице, орахе и зелене, не гарантује да токсичности (јер је пробавни систем очишћен и не садржи токсине) 
и едем, јер у телу нема превелике соли. У речима, сирова храна и трудноћа су прилично компатибилни. Пожељно је да је исхрана трудног вегетаријанаца под надзором лекара.
Међутим, имајте на уму да, ако пре зачећа једете производе животињског порекла, а затим нагло пребаците на вегетаријанство, Веганисм и још више, не би требали. Ваше тело можда неће реаговати на најбољи начин, јер је то велики стрес. Чекање бебе није најбоље време за експериментирање и потребно је постепено пребацити на било који систем напајања. Тек тада ће то имати користи.