Поврће и воће са витамином Ц
Пре него што кажете шта је поврће и воће богато витамином Ц, вреди помињати корисне особине које помажу у јачању имунолошког система. Већина витамина Ц се налази у поврћу и воћу, али житарице, млечни производи и производи од меса су, напротив, изузетно сиромашни у њему. Због тога се препоручује укључивање у дијету воћа и поврћа, гдје постоји пуно витамина Ц.
Поврће и воће са витамином Ц
Ако знате шта поврће и воће садрже витамин Ц, онда можете задржати оптималну количину у организму без посебних адитива. У већој мери, таква компонента се налази у производима биљног поријекла: бобичасто воће, поврће, воће и низ биљака.
Велику количину витамина Ц се налази у мелон, црна рибизла, јагода, малина, планински пепео, морски бучак, ружа од паса, купина. Ако говоримо о лековитом биљу, најчешће се налази у семену комарца, гербил, оцханка, хопа, коњске пахуљице, муллеина, луцерне, корена бурдоцка, алгице, пеперминта, коприве, першуна, фенугрека, црвене детелине, ранчета и кислости.
Витамин Ц у великим количинама налази се у таквој јединственој боби, која је у нашем времену била незамисливо заборављена, попут црног елдерберриа. У случају исправне комбинације са осталим компонентама, помаже у јачању имунолошког система и стимулацији. Из тог разлога, у најпопуларнијим рецептима, частно место је додељено црној малини. Такође, витамин је у низу животињских производа, али тамо је много мање - то су надбубрежне жлезде, бубрези и јетра животиња.
Које друго воће и поврће садрже витамин Ц?
Ако говоримо о воћу, пре свега витамин Ц је у персиммону, грожђу, брескве, банане, шљиве, кајсије, крушке и јабуке. Прави извор овог корисног витамина се може назвати цитрусним плодовима, посебно грејпфрута, лимуна и поморанџе. Ако говоримо о поврћу, онда је највише корисно за људско тело витамин Ц налази се у зелени салати, купусу, биберу, зеленом грашку, као и нови кромпир, зелени листови поврћа, шаргарепа, репа, редквице, парадајз и пасуљ.
Шта још треба да знате о витамину Ц?Чак иу случају гутања витамина Ц у апсолутној већини случајева, она се брзо уништава због ефеката различитих лекова, стреса, нездравих навика и већине других негативних фактора, који су високи у сваком модерном животу.
На основу добијених информација, препоручује се редовно надокнадити недостатак таквог важног витамина у телу. У ове сврхе можете користити и унос екстраката, витаминских чаја, тинктуре, сирупа, као и биолошких адитива и мултивитаминских препарата. Један од најлакших начина у овом случају био би припремање тинктура заснованих на дивљим бобицама руже. А ако додате мало воћног сирупа или меда до насталог састава, чак и деца ће са великим задовољством почети да пију такво здраво пиће.
Поред тога, посебан бенефит је различит сируп, створен на бази истих ружа. Да би је припремили, нису потребни никакви посебни напори, довољно је додати малу количину шећера, црног или црвеног роваона, вибурнума или бруснице и глога до постојеће руже паса. Узимање оваквог сирупа може бити одлична превенција многих болести, укључујући прехладу.
Ако додате храну која садржи витамин Ц храну, можете се заштитити од многих болести, ојачати имунитет и напуните своју снагу и енергију дуго времена.
