Веганизам - користи и штета
Већина вегетаријана смирено говори о животињским производима (јаја, млеко и млечни производи, мед), али се и неки од њих ограничавају и на овај начин - називају се веганима.
Научници још увијек нису дошли до заједничког мишљења о предностима и штетама веганизма. Тешкоћа такође лежи у чињеници да ова дијета има прилично другачију толеранцију за сваког појединца.
За веганизам
Међу главним предностима веганизма, примећује се да ова врста хране смањује ризик од развоја тумора дебелог црева.
Ниво масти и исхрана. холестерол То утиче на чињеницу да вегани много пате од удара, срчаног удара и проблема са прекомерном тежином.
Присуство у исхрани само поврћа и воћа повећава количину антиоксиданата у телу, побољшавајући заштитна својства имуног система.
Оштећење веганизма
Главни недостатак веганизма је да постоји велики ризик погрешног дизајна дијете. Стога, заједно са искључивањем животињских производа, човјек искључује читав низ потребних хранљивих материја које се морају наћи у вегетацијским производима.
Често се дешава да с временом вегани почињу недостајати витамин Б12, калцијум, жељезо и цинк. То доводи до прилично забрињавајућих последица за цео организам.
Да ли треба да пређем на веганизам?За неке, чини се да су предности и слабости веганизма еквивалентне, или ће чак и позитивни ефекти веганизма надмашити ваге. Али вреди запамтити да ће ваша исхрана стално бити пажљиво планирана, неопходно је узимати витаминске суплементе, храна ће постати монотона.
Вриједно је да се пребаците само у случају да је овај избор од суштинског значаја за вас, и спремни сте да драстично промените своје начин живота .
