Здрави доручак за губитак тежине
Нутриционисти препоручују да доручкујете, јер је ујутру добијате пуну снагу и енергију за цео дан. Али из неког разлога, многе девојке које губе тежину, покушавају да не једу ујутру. А за оне који и даље једу, главни мени чине сендвичи и шоља кафе. Хајде да сазнамо каква је доруцка за губитак тежине корисна. Правилно изабрани мени ће смањити потребу за пуно јести током цијелог дана.
Јутарни мени број 1Најкориснији и најпопуларнији доручак за губљење тежине - овсена каша која садржи много витамина и минерала. Ако заиста не волите да једете само кашу, онда додајте свеже воће или суво воће. Једите 250 грама житарица ујутру, а дуго ћете засићити своје тело.
Јутарни мени број 2
Још један исправан доручак за губитак тежине, дизајниран за оне који не воле овсену кашу, можете га замијенити хељдином житарицом, у коме је такође пуно хранљивих материја и витамина. Постоје чак и дијети у којима је хељде главни производ.
Јутарни мени број 3
Веома популарна играоница, коју многе девојке сматрају савршеним доручком за губитак тежине. Да је кувате, довољно је да у хладњаку има кефир или јогурт са ниским садржајем масти, који мора бити помешан са вашим омиљеним плодовима и грундати све у блендеру. 
Ако мислите да не можете задовољити вашу глад, додајте мало овсене каше.
Јутарни мени број 4
За многе људе, најбољи доручак за губљење тежине сматра се омлетом, пошто је уобичајено и врло брзо да га кува. Можете додати своје омиљено поврће јајима, на пример, броколи , парадајз или кукуруз. Овај доручак ће бити веома задовољавајући, а најважније укусно.
Јутарни мени број 5
Припремите воћну салату у којој можете користити све ваше омиљено воће. Обавезно додајте грејпфрут, авокадо и ананас. Једна плочица овог јела ће вам пружити енергију и добро расположење за цео дан.