Осама Хамди дијета - мени 4 недеље

С обзиром на хитност проблема вишка тежине, разумљиво је постојање различитих метода губитка тежине. Дијета јајета Осама Хамдиа за 4 недеље појавила се релативно недавно, али у исто вријеме број обожавалаца се константно повећава. Резултат је постигнут због чињенице да се хемијске реакције јављају у телу које изазивају спаљивање масти. Иницијално, исхрана је била намијењена дијабетичарима за хујшање, али је захваљујући својој ефикасности пронашла шире примјене. Према програмерима ове технике, губитак тежине за месец може бити могућ до губитка до 15 кг или чак више. Таква исхрана је нарочито ефикасна за људе чија бројка на вагу прелази 100 кг.

Основни принципи исхране

Да би се постигли ови резултати, важно је узети у обзир основна правила овог начина губитка тежине, што је основа дијеталног менија Хамди:

Већ из назива дијета "јаје" јасно је да ће сваки дан бити јаја у количини од два комада, али се морају кувати, а не пржити.
Током дана морате пити пуно не-газиране воде, тако да дневна брзина износи најмање 1,5 литра. Осим тога, можете пити чај без шећера и биљних инфузија. Кафа такође није забрањена, али се не би требали укључити.
У дијеталном менију Осама Хамди укључује пуно кувано поврће, тако да се диверзификује њихов укус, можете додати зачине на воду, као и бели лук, со и бибер.
Из исхране треба потпуно елиминисати уља и масти, које су, као што знате, главни непријатељи танке фигуре.
У случају да мени Осама Хамди-ја у исхрани не указује на специфичну количину одобрених намирница, то јест, неопходно је не претерати прије гладовања.
Међу поврћем постоји и изузетак, а они се тичу само главног непријатеља танке фигуре - кромпира. Не можете мешати кувано поврће на једној оброци, тако да морате само да изаберете један тип. Хамди посебно препоручује укључивање куваних тиквица, тиквица, шаргарепе, пасуља, грашка и јаја у менију.
Пошто је протеин важан за тело, у менију је пуно меса, али морате одабрати само дијетне сорте, на пример, птицу. Ово важи и за рибу. Због велике количине протеина у исхрани не може се плашити губитка тежине мишићне масе.
На менију има мало масти, а на пример, можете јести рицотта. По жељи, сир може бити замењен сиром, али такође треба да садржи и мало садржаја масти.
У дијеталном менију Осама Хамди за 4 седмице је пуно плода, али треба имати у виду да је неко воће забрањено. Не можете јести банане, манге, смокве, датуми и грожђе, јер су ови плодови слатки.
Последњи оброк би требао бити бар пар сати пре спавања.
Ако између главних јела постоји снажан глад, онда можете јести зелену салу, шаргарепе или краставце. Важно је да након главног оброка прођу два сата.
Ако сте се изашли из менија, онда бисте требали почети свугде.
Важно је узимати у обзир постојеће контраиндикације, немогуће је користити такву исхрану у случају бубрежне инсуфицијенције, проблема у панкреасу, као и алергије на јаја и агруме.

Важно је да се држите менија дијете Осама Хамди 4 недеље, без промјене производа и њихове количине, с обзиром да је све одабрано да изазове хемијске реакције. Ако особа има велику тежину, онда се мјесечна исхрана може поновити, али вриједи направити неке промјене. Током прве две недеље, морате се придржавати исхране прве недеље, а затим још два - четвртог. Запамтите да можете добити добре резултате у губитку тежине комбиновањем исхране и редовног физичког напора.

Сампле мени за све 4 недеље можете пронаћи испод.