Фитнес Дијете

Истоварни дан за млеко - како припремити млеко?

Да одбациш неколико килограма дневно, а да не трпиш глад? Дан за истовар млека је универзални рецепт. Правилно мешани чај и млеко стварају хранљиво и лагано пиће, са којим је лако изгубити тежину. Ово је лековито пиће које савршено задовољава глад. Ако правилно пратите дијету, добијате угодан резултат.

Млеко је добробит

Јединственост овог пића је у томе што комбинује корисне особине чаја и млека, има пријатан укус, који се не може увијек похвалити дијететским бујицама. Чак и древни исцелитељи истичу његове лековите особине. Од корисних чај са млеком :

  1. Ојачава тело, побољшава рад свих унутрашњих органа.
  2. Помаже апсорбовати млечне масти.
  3. Обнавља активност гастроинтестиналног тракта.
  4. Има цхолеретиц и диуретиц ефекат.
  5. Подешава рад срца и крвних судова, бубрега.
  6. Отежава нервозну тензију.
  7. Одстрањује вишак воде из тела.
  8. Даје тонски ефекат.
него корисни чај са млеком

Дан истовара за молжу - рецепт

Чај се бира по укусу и преференцијама. Црни чај можете узгајати млијеком, али нутриционисти препоручују кориштење зеленог чаја. Млеко је пожељно узимати низак садржај масти. Млеко треба чувати у фрижидеру или у термо бочици. Питање како припремити млеко за дан истовара је важно, јер постоји неколико рецепата за ово пиће.

Рецепт за молжу №1

Састојци:

  • чај - 3 тбсп. кашике;
  • млеко - 1,5 литра;
  • медо - две кашике.

Припрема

  1. Млеко мора бити доведено до врела, а затим додати чај.
  2. Убаците око 30 минута, исцедите.
  3. Додајте 1-2 кашике меда.

Рецепт за молжу № 2

Састојци:

  • чај за бирање (црне, зелене или биљне) - 2 тсп;
  • врела вода - 1 стакло;
  • кувано млеко - 1 стакло.

Припрема

  1. Чорба чаја, у проценту од 2 кашичице по стаклу.
  2. Инсистирајте на пет минута.
  3. Залиј чашу куваног млека.

Како узети пиће за већу ефикасност:

  1. Можете пити млеко, хладно и вруће, најмање 1,5 литра дневно, око шоље сваких 2 сата.
  2. Још пола литра течног тела треба надокнадити водом, јер млеко делује као диуретик.
  3. Немојте пити ноћу.

Истовар дан на млијеко и воће

Ако желите да изгубите тежину више радикално од 1-2 килограма дневно, и заиста волите пиће, нутриционистима се саветује да пробају дан ослобађања на јабуке и млеко. Уз воће, млеко је већ укључено у исхрану и дозвољено је да се држи до три дана. Најоптималнији мени:

  1. За доручак - део млека.
  2. Други доручак је јабука у неограниченим количинама.
  3. Пола сата пре ручка - послуживање чаја млеком.
  4. Ручак је јабука.
  5. Вечера - млеко (најкасније 3 сата пре спавања).
црни чај са млеком

Како преживети дан постења на млеку?

Да би се одржао дан на млеку биће лакше, ако се унапред припреми и дефинише, како направити молокоцхај за дан поста. Најбоље је провести код куће. Главна ствар - пажљиво организујте улаз у исхрану и излаз из ње. Постоји неколико правила:

  1. Вечера прије дана пражњења треба лако уредити.
  2. Можете разблажити млеко: пола чаше пити толико топле воде.
  3. Попијте течности више ако сте жедни.
  4. Ако запалите дреке, можете укључити воће у исхрану.
  5. Први доручак после дијете је једноставан. Ојачати ефекат стаклене исхране сок од јабука-шаргарепе на празан желудац.

Млеко - контраиндикације

Многи од оних који су пробали дијету за млеко, означавају симптоме као што су вртоглавица и слабост. Диетичари то објашњавају чињеницом да се на дан млевења тело дехидрира под утицајем пића, а могуће је надокнадити само са великом количином течности. Ако попијете мало воде, такви симптоми су разумљиви. Али чак и позитивна својства млека нису погодна за људе:

  • са нетолеранцијом до лактозе;
  • са болестима гастроинтестиналног тракта;
  • са дисфункцијом жучне кесе и бубрега;
  • са смањеним притиском;
  • са проту или артритисом.

Истовар на млеко - резултати

На млеку можете изгубити дан од 1 до 2 килограма. Понекад тежина иде мање од једног килограма, онда морате имати у виду да резултат зависи од неколико фактора:

  1. Колико је вишка течности у телу. Што више килограма, већа тежина иде са водом.
  2. Ако пијете воће осим пијаће, тежина може да се смањи мање од очекиваног.
  3. Са лаким физичким напором резултат ће бити бољи, можете изгубити до 3 килограма дневно.
  4. Осим тога, можете изгубити још неколико килограма, ако након завршетка истовара на молжи, једите ниско-калоричну храну.