Тибетанска гимнастика

Подмлађена гимнастика тибетанских лама, "Очи ренесансе", постала је позната захваљујући раду Петра Цалдера. Године 1938. објавила је његова књига "Око ренесансе", која говори о чудесној гимнастици тибетских монаха, дајући младост и дуговечност. Касније се појавио низ различитих превода књиге, а назив гимнастике је такође преведен различито. Најчешће можете наћи имена попут "тибетанске гимнастике пет бисера", "гимнастике тибетских монаха", "тибетанске гимнастике унутрашњих органа", "тибетанске подмлађивачке гимнастике". Име "5 тибетанских бисера" гимнастике добило је због броја вежби препоручених за широку употребу. Али заправо, права гимнастика Тибетских монаха састоји се од шест ритуалних акција, од којих свака има утицај на енергију и физиолошку структуру човека. Шеста вежба се изводи само када се практичар придржава одређеног начина живота. С обзиром на услове за обављање свих шест ритуалних акција, не треба увијек обратити пажњу на важност поштовања правила, међутим, не треба занемарити правила када су у питању древне енергетске праксе. Неки извори помињу однос између гимнастике Тибетских монаха и учења Суфија, што је такође корисно за оне који намеравају да схвате суштину ритуалних акција.

Следећи савети практицирања пет комплекса гимнастике Тибетан Пеарлс могу бити корисни за оне који ће само примијенити давно знање како би се подмлађивали и поздравили своје тијело.

Прије свега, препоручује се прочитати изворни извор, то је књига Петер Кулдер-а "Око оживљавања". Важна ствар је превод књиге, пожељно је да преводилац има искуства у превођењу такве литературе.
Приликом извођења вјежби тибетанске гимнастике "пет бисера", потребно је обратити пажњу на мере предострожности како не би оштетили хрбет и вратне пршљенове. Сваки ритуални чин се обавља пажљиво, важно је да слушате тело и избегнете изненадне покрете. Издужење врата и леђа обавља се изузетно опрезним, глава и труп се не леже на леђима, већ савијању, тако да се кичма протеже и не стисне.
Гимнастика Тибетански монаси пет бисера захтевају одређену физичку обуку, без којег је прилично тешко извршити вјежбе. Преоптерећење и прекомерни рад не треба дозволити, вежбе се савладавају секвенцијално, а оптерећења се повећавају постепено, у складу са препорукама наведеним у књизи.
Гимнастика може изазвати погоршање болести, а током године може доћи до погоршања. Да ли треба или не треба тражити медицинску помоћ, треба одлучити независно, узимајући у обзир тежину болести и друге појединачне факторе. Неки практичари напомињу да ако наставите да вежбате, након појаве погоршања.
Многи практиканти тврде да има пуно позитивних промена из вежбања у телу, укључујући изразито подмлађујући ефекат. Тибетанска гимнастика "Око оживљавања" такође је корисна за губитак тежине, пошто је активност тела нормализована, укључујући и обнову метаболизма. Али, ипак, не треба очекивати тренутна чуда од гимнастике. Да би се постигао резултат, неопходно је одговорно водити наставе, редовно проводити обуку, а не повремено.