Фитнес Правилна исхрана

Најједноставнија исхрана за мршављење

Многи људи, приликом избора методе губитка тежине, преферирају најједноставнију исхрану за губитак тежине. Углавном девојке желе да се отарасе више килограма, али не кувате, не трошите пуно новца, не ограничавајте се и не играјте се спортом.

Диет број 1

Најједноставнија и најбржа дијета је љена, дизајнирана је за 1 седмицу, али можете користити овај мени за дане поста у будућности. Да размотримо предности овог начина губитка тежине:

  • не морате ништа кухати, што значи да ћете имати пуно слободног времена;
  • захваљујући исхрани, можете бацати више од 4 кг;
  • Јело је дозвољено свеже поврће и воћа која су лако доступна чак и зими;
  • Ви засићујете своје тело са огромном количином витамина, корисним елементима у траговима, као и влакном и влагом;
  • позитиван ефекат на имуни систем и стање коже.

Сада, погледајмо недостатке најједноставније и најефикасније исхране:

  • губитак тежине уз ову исхрану може бити не више од 1 недеље;
  • није препоручљиво за особе са стомачним проблемима;
  • тело не прими све неопходне хранљиве материје.

Најједноставнија исхрана за лијен има врло једноставна правила која би требало дефинитивно следити:

  1. Покушајте да једете само када заиста имате осећај глади.
  2. Пре него што сједнете да једете, пијте 1 чашу воде, ако се осјећа глад, онда можете јести неколико поврћа и воћа.
  3. Подијелите дневну исхрану у 6 оброка.
  4. Сваког дана број јести поврће и воћа не би требао бити већи од 2 кг.
  5. Чувајте храну темељито како бисте у потпуности уживали у овом процесу.
  6. Сваког дана морате пити до 2 литре воде.

Још један најједноставнији и ефикасна дијета - на води. Многи људи воле ову опцију јер вам не треба да мењате своју исхрану. Значење ове дијете - пијете пре него што једете воду, попуните стомак, што значи да јесте много мање хране. најједноставнија исхрана Размотрите неколико основних правила ове врло једноставне дијете:

  1. Пре него што поједете нешто, морате пити 2 чаше воде за 20 минута.
  2. Даље, забрањено је пити 2 сата.
  3. Ако понекад уђете, онда запамтите воду 20 минута пре снацкања.
  4. Током дана не можете пити више од 2,5 литара воде.
  5. Ако је тешко за тебе, онда почните са 2, али са 1 чашом воде.
  6. За недељу дана ове дијете можете изгубити 10 кг воде.

Као што видите, чак и за лењост постоје дијете које омогућавају да се ослободите додатних килограма.