Постоји изрека: "вода је живот", која сасвим тачно одражава суштину једног од начела правилне исхране: да буде здрав, морате пуно пити. Најмање два литра течности дневно је саветовано да користе нутриционисте. Али стручњаци одмах резервишу: без слатке соде и кафе, боље је пустити да буде чиста вода. Али друге корисне нису забрањене. слимминг пити , на пример, зелени чај или свеже стиснути биљни сокови биће добра помоћ. Такође, категорија најкориснијих пића укључује млијеко, само производе са ниским садржајем масти и пастеризованим и ферментисаним млеком: кефир, риазхенка, јогурт.
Једно од најкориснијих пића сматра се биљном децокцијом, а састојци за њега могу бити изабрани из различитих личних преференција у зависности од сврхе употребе, својстава одређених биљака. Ово може бити моно колекција, на пример, од нане или камилице. Овај чај савршено умирује, чисти црева, побољшава опште стање тела и сл. Али боље је да се међусобно комбинују различите биљке, онда ће ефекат оваквог укуса бити примамљивији.
Такође, нутриционисти препоручују да се укључе у исхрану ђумбир чај , одливање дивљих ружа, соја млека, минералне воде са лимуновим соком. Али немогуће је рећи које пиће је најкорисније. Свака особа је слободна да одлучи о томе појединачно.
О погодностима и штетама алкохола већ дуго су загрејана дебата. Ин генерал, нутриционисти препоручују да се уздрже од употребе алкохолних пића. Изузетак се може учинити само за медицинске алкохолне тинктуре или врло квалитетно вино, које скоро никада није пронађено у нашим уобичајеним продавницама. Али чак иу овом случају, требало би да буде ограничено на само неколико чаша алкохола неколико пута недељно.