Фитнес Правилна исхрана

Попцорн - Цалорие

Попцорн је омиљена деликатеса великог броја људи, посебно је популарна када гледате филмове. Добија се загревањем зрна специјалног кукуруза, што доводи до њиховог отварања и повећања запремине. Пошто је дошао у биоскоп и наручио канту укусног кокица, мало људи размишља о садржају калорија. Нарочито ово питање је важно за људе који гледају своју тежину, јер таква ужина може негативно утицати на бројке. Енергетска вредност кокице зависи од употребљених суплемената, јер данас постоје слане и слатке опције.

Својства и калорија кокице

У принципу, употреба овог производа је прилично контроверзан концепт. Супстанце које су у кукурузу, и идите у ове ваздушне љуспице, али постоји један значајан "али". Коришћење различитих врста пунила, боја, укуса и других штетних супстанци потпуно уништава сва корисна својства кукуруза. Нутриционисти кажу да повреда кокице није само у његовом високом калоричном садржају, већ иу чињеници да буквално спушта стомак. Као резултат, постоје проблеми метаболизам и са радом дигестивног система. И ово, као што знате, главни узроци превелике телесне тежине.

Најкориснија је кокица без адитива, чији садржај калорија је на ниском нивоу. Такав производ се може припремити само код куће и искључиво из зрна, а не полупроизвода. У овом случају, за припрему 100 г кокице потребно је користити само 3 г соли и 1 тбсп. кашику биљног уља, иако можете без њега. У овом производу остају корисне супстанце које одређују таква својства:

  1. Садржи такве здраве угљене хидрате од кокице, које се дуго прочишћавају, што помаже да се тело напуни дуго и да се отараси глад.
  2. Састав кокице садржи велику количину влакана, чишћење црева од производа распадања и нормализацију његовог рада.
  3. Садржи велику количину витамина Б, која је неопходна за нормалан развој и функционисање тела. Оне такође позитивно утичу на рад кардиоваскуларног, дигестивног и нервног система.
  4. Богат је у кокицама и калијуму, што помаже у уклањању вишка течности, што за последицу елиминише оток и помаже у регулисању равнотеже воде. Калијум нормализује притисак и побољшава функцију срца.

Енергетска вриједност у зависности од пунила варира. Ево најпопуларнијих опција данас:

  1. Калоријски садржај сољеног кокица је висок, па на 100 г има 407 кцал. Треба имати на уму да сол има способност да задржи вишак течности у телу, што може негативно утицати на облик и изазвати развој целулит .
  2. Слатки кокичар такође има висок садржај калорија, тако да 100 г садржи 401 кцал. Припремљен је са другачијим слатка кокица сирупа и других пунила. Наравно, ако упоредите такав десерт са тортом, онда има више користи у томе, али главна ствар је да знате меру.
  3. Калоријева кокица с сиром је највиша и износи 426 кцал по 100 г. Ова опција може се назвати новитетом, али већ је нашла своје обожаватеље широм свијета.

Сада израчунајте колико калорија јесте узимањем велике канте кокице у биоскоп. Ово није много, а око 1300 кцал, што је дневна стопа и то је само неколико сати задовољства. Поред тога, након једења било каквог кокичара увек желите да пијете, ау таквим установама људи купују потпуно слатке газиране пиће, које су такође врло високе у калоријама и уопште нису корисне за тело и тело.