Немачка исхрана је дизајнирана 7 седмица и једна је од најдужих. Током овог периода, захваљујући немачкој исхрани, можете се ослободити 16-18 килограма вишка тежине. Свака наредна седмица треба конзумирати мање и мање калорија. Сваког понедјељка од седам недеља њемачке исхране је најтеже - на овај дан је дозвољено само пити воду. Главни производи укључени у исхрану немачке дијете су воће, ниско-масне млијечне производе и поврће. Прегледи немачке дијете су веома разноврсни - и позитивни и негативни, али њене несумњиве предности су:
Недостаци:
Прва недеља се сматра најлакшим, јер само понедјељком морате остати на истој води, а преосталих 6 дана можете јести на уобичајени начин.
Мени друге недеље немачке дијете је сљедећи: у понедјељак пијете само воду, у уторак, једите само помаде или грејпфруитс (до 2 кг дневно) и једите остатак дана као и обично.
До треће недеље додати још један дан истовара. У понедјељак пијете само воду, у уторак једете поморанџе или грејпове, ау сриједу можете јести само јабуке (до 2 кг дневно). Преосталих 4 дана држите се уобичајене дијете.
Прве три дана четврте недеље понављају трећу недељу, али у четвртак четврте седмице можете пити само свеже стиснуте поврће или воћне сокове. Последњих три дана у недељи једете, као и обично.
Мени пете недеље потпуно понавља мени четвртог. Разлика је у томе што у петак можете пити само кефир без масноће.
До шесте недеље немачке дијете додан је још један дан постовања. Пратите пијететску исхрану, а шести дан једите само ананас. У недељу, можете јести шта год желите.
Последња, седма седмица се разликује од шесте само у оној недељи коју пијете само воду.