Исхрана "недеља"
Понекад људима изгледа да је разлог за све њихове пропасти лежи у оним вишим килама. Ако не за њих, цео живот би се прошао другачије. Чини се да ако их се решите, десна крила ће расти иза леђа!
У таквој ситуацији, морате брзо да се понашате док се морало не изгуби. И први резултати који ће вам помоћи да верујете у себе и не одустате, требало би добити што је пре могуће. И помозите нам у овој брзој исхрани.
Дијета "недељом"
Како то подразумева име, траје само недељу дана, а први резултати су већ запажени другог или трећег дана.
Укупно, током овог периода можете бацати од 4 до 7 килограма. Слажем се, овај резултат ће бити приметан.
"Недеља" је уобичајено име за целу групу сасвим делотворних, али стресних дијети за тело. Али већина опција се слаже да је први дан недељне исхране питка. Главно "јело" на овај дан може бити кефир, млеко, јогурт. И ово није једина заједничка карактеристика ове групе дијета.
Једи да изгубите тежину"Недељна" исхрана има многе опције менија. Ево једног примера:
- 1 дан 1 кг. јабуке;
- 2 дана. 1 л млека (1-1,5% масти);
- 3 дана. 1 кг грејпа и зеленог чаја;
- 4 дана. 1,5 литра кефира са садржајем масти не више од 2%;
- 5 дана. 1 кг свјежег поврћа за бирање: шаргарепа, целера, краставаца, купуса и сл.
- 6 дана. 1 литар 1% јогурта за пиће;
- 7 дана. 1 кг шљиве и 1 ананас.
Ови производи су подељени на 5-7 једнаких порција.
По правилу, у исхрани "недеља" се мења - 1 дан пијења, једна - чврста храна. Међутим, уобичајено је за све дане да је овај мени најјачи стрес , због чега иде велики губитак килограма и центиметара.
Предности и мане "недеље"Као и свака дијета, дијете групе "седмица" имају своје предности и слабости. Прво, дневна ротација менија не оставља тело без потребних витамина и хранљивих материја. У данима пијења, тело добија калцијум из млека и млечних производа, што је неопходно за наше кости, косу и нокте. Ниједан мање вредан је лако сварљив протеин, који је материјал за изградњу свих ћелија.
Због свакодневне нове исхране, свакодневно имамо нови ефекат: очистимо црева, одстрањујемо жлијезде, ослободимо се вишка влаге и отоплости, нормализујемо варење. Осим тога, побољшавамо тјескобу и укупну добробит. Дакле, свеобухватан приступ нам помаже у борби против свих узрока одједном вишка тежине .
Па, главна предност наравно је брз губитак килограма.
Међутим, у дијети групе "седмица", предности и слабости иду руку под руку. Оштро смањење тежине увек носи опасност по здравље. Дакле, ове дијете су контраиндиковане за људе са акутним и хроничним болестима, са ослабљеним имунитетом, за жене током трудноће и лактације. Осим тога, чак и потпуно здрави људи могу користити ову исхрану не више од једном на сваких шест месеци.
Такође је важно запамтити да током такве дијете потребно је пити пуно воде између оброка, у супротном може доћи до дехидрације. Током седмице не би требало да се бавите физичким радом и дајете тијелу јако оптерећење током спорта. То такође може утицати на ваше здравље.
Због великог броја контраиндикација и недостатака, могуће је ићи на такву дијету само након консултације са нутриционистом. Ако се осећате лоше, морате зауставити дијету и консултовати лекара.
Међутим, поштујући све ове препоруке, за кратко време можете заиста добити одличан резултат. У погледу стопе губитка тежине, "недељна" дијета је једноставно супер.