Фитнес Правилна исхрана

Диет Цхерри

Редовна потрошња трешања у храни побољшава стање коже. Садржи витамине и антиоксиданте који имају подмлађујући ефекат. Поред тога, позитиван ефекат на зглобове и штитне жлезде.

Дијета од сладке трешње помаже побољшању здравља. 100 г слатке трешње садржи око 60 килокалорија. Састојци: 80% воде и 20% огромне количине минерала и витамина (витамини: 17% А 43% К 2%, 2,5% Б3, Б6 4%, минерали: 5% калијум, 11,5% бакар, 4%, 3% магнезијума, мангана, 5%.). Међутим, треба запамтити да слатка трешња, током дијете, мора бити разноврсна са другим, ниско-калоријским хранама, с обзиром на то да доминација само једног састојка, осим предности слане трешње трешње у исхрани због губитка тежине, може проузроковати штету. На пример, може доћи до стомачних проблема.

У ствари, исхрана дијета је дијета за губитак тежине? На крају крајева, године садрже 60 кцал на 100 г (два пута више од јагода). Међутим, због велике количине пектина, који помаже да се изгуби тежина - чешња може и треба јести са исхраном.

Воћне трешње имају могућност смањења нивоа холестерола и помоћи у спречавању обољења кардиоваскуларног система. Поред тога, слатка вишња је сигурна за људе са дијабетесом, јер има ниску вредност гликемијски индекс (20).

Правила вреле воде

У овој исхрани, једна компонента доминира и носи ризик да не може да обезбеди телу довољно хранљивих састојака неопходних за његово правилно функционисање. Дакле, слатка вишња на исхрани може се примењивати не више од 4 дана.

Ефекат исхране на тело:

  • детоксикација;
  • побољшање перисталтиса дебелог црева;
  • јачање имунолошког система;
  • чиста и еластична кожа;
  • исхрана фоликула косе.

Мени узорка:

  1. Доручак . Нутритивни и дијететски омлет са овсеним отровом и слатком вишњом.
  2. Ручак . Кухињски кнедле са вишњама од вишње или вишње са лимуном и каранфилићем.
  3. Вечера . Салата са слатким вишњама, рицотским сиром или слатким чили винаигретом.
Могу ли добити слатку трешњу на дијету? Савети

Немојте пити вишње са течностима, посебно водом или млеком. Таква веза може довести до проблема у гастроинтестиналном тракту, на пример, дијареја .

Немојте јести чешће пре тешке хране (на пример, меса), јер слатко воће отежава пребацивање те хране.

Људи са пептичним улкусом и осјетљивом перистализом, избјегавају јести сирове плодове, јер остану у стомаку дуго времена.