Фитнес Правилна исхрана

Свежи грашак - користи и штети

Уз долазак лета, сви желе више свјетлости и здраве хране. И месари и вегетаријанци укључују свеж зелени грашак у својој исхрани.

Грах је једвао од времена. Он је служио за столом од стране краљева и обичних људи. Зелени грашак има много начина кувања: додајте га у салате, супе, винаигрете, поврће и пите.

Најкориснији је свеж зелени грашак. Али не сви знају какве су предности и повреде свежег зеленог грашка.

Предности свежег грашка

Свјежи зелени грашак има много корисних својстава. Састоји се од следећих минерала и макронутриената:

  • калијум;
  • калцијум;
  • магнезијум;
  • фосфор;
  • гвожђе;
  • јод;
  • манган;
  • лимунска киселина.

Предности свежег грашка за жене су оне које укључују витамини А , Ц, Х и Б витамина, који имају благотворно дејство на тело.

Уз често коришћење грашка, старење коже, и заправо цијелог организма, успорава се. Не акумулира токсине који су штетни за ваше тело и доприносе уклањању радионуклида из ње.

У исто време, свежи зелени грашак садржи велики број протеина са садржајем ниске калорије, који у просјеку износи 81 кцал на 100 г.

Употреба свежег зеленог грашка такође смањује вјероватноћу канцера, срчаног удара, болести кардиоваскуларног система.

Свеже зелени грашак

Чорбе из грашка и зеленила у народној медицини се користе као диуретик, као и за спречавање берибери. Штетни грах у великим количинама за људе који болују од надутости и гихта. Такође, грах и грах не треба заносити старијим и дијететиком мокраћне киселине.

Нажалост, свеже зелено грах можете једити само неколико мјесеци годишње. Због тога вам саветујемо да имате времена да себе и тело проведе са таквим корисним производом. А ако желите снабдети своје тело витаминима, а зими можете очувати или замрзнути зелени грашак за будућност.