Фитнес Дијете

Исхрана Светлане Акхтарове

Светлана Акхтарова никако није светски позната нутрициониста. Ово је жена која је окупљала вољу у песницу и изгубила 70 килограма за годину и по дана. Истовремено, она је користила систем који је развила за себе и, како она показује, веома успешно. До сада, она и даље живи у истом ритму - она ​​јој омогућава да ефикасно одржава тежину. Сада је исхрана Светлане Акхтарове постала популарна због ширења на тематским форумима.

Светлана Акхтарова: дијета

У време брака, аутор исхране је тежио 90 килограма, а након порођаја ова бројка је постала још већа. Исхрана Акхтарова започела је спонтано и брзо истог дана када је неко од старих пријатеља затражио да пошаље фотографију. Истог дана, Светлана је схватила да је време да нешто промени.

Суштина исхране је потпуно одбацивање висококалоричних јела и пешачких шетњи које замењују вечеру.

Дијета Акхтарова: приближни мени за доручак, ручак, вечеру

Размислите о менију за сваки дан, који је користила Светлана. Овај приступ јој је омогућио брзо враћање у старе облике:

  1. Доручак : јаје или омлета, сиромашни сиром.
    2. светлана ахтарова дијета
  2. Други доручак : воће (било које).
  3. Ручак : кувана пилетина са украсом свежег купуса, чај без шећера.
  4. Ручак : воће или поврће, друга опција - јогурт са ниским садржајем масти.
  5. Већина је одсутна, уместо тога, шетња шетња од 5 км у удобним ципелама и одећом.

Важно је напоменути да се паралелно с тим Светлана обратила индивидуалном тренеру, која је израчунала за њу потребан терет. Овај приступ је помогао да се избегне откажење, отпуштање коже и одмах се претвори у витку лепоту. Таква посвећеност може само завистити, а сада, гледајући танка Светлана, тешко је веровати да може да тежи више од сто фунти.