Љетна дијета
Чим дођу топли дани, девојчице покушавају да што брже избаце излучену топлу одећу и промене у нешто отвореније, лагане и секси.
Али не могу сви то приуштити. Нажалост, наше тело има тенденцију да акумулира штетне производе, а те додатне киле, по правилу, изгледају непримећене, али их је много теже ослободити. Али не брините, јер је сама природу спремна да нам помогне да вратимо хармонију, лепоту и самопоуздање .
Постоји неколико популарних опција за лаксу, али ефективне летње дијете. Причаћемо о неким од њих.
Летње дијете: поврће, пиће и бобице
Све три дијете су врло ефикасне у борби против гојазности, сваки има своје позитивне и негативне особине.
Берри . Најутицајнија и здрава исхрана за лето је бобица. Бобице су богате витаминима Ц и Е, корисним минералима. Праћењем дијететске дијете нећете се само ослободити тих додатних килограма, већ ћете такође ојачати имунолошки систем. Суштина ове дијете је једноставна - једите бобице (лубеница ће такођер радити), али искључите шећер, со, производе од меса и сиреве. За боље варење бобица, нутриционисти препоручују комбиновање са јогуртом или сиром на мало. За доручак, овсена јела на води са малином или боровницом је идеална. Покушајте да замените бобице да бисте избегли алергијске реакције. Таква храна ће вам омогућити да изгубите до 5 кг у року од неколико недеља.
Постоји неколико мана за овај начин губитка тежине. Ова дијета је контраиндикована код људи са повећаном гастричном киселином. Прати овај принцип исхране може бити не више од три недеље, након чега треба да направите паузу.
Поврће Љетња биљна исхрана је такође богата храњивим састојцима, али придржавање је теже јер није толико богато угљеним хидратима, што може довести до поремећаја. Међутим, резултат такве дијете ће изненадити чак и скептике. Основа исхране је да једете само сирово или парено поврће. Неопходно је искључити месо, брашно, слатко. У исхрану је дозвољено уношење житарица: овсена каша, кукуруз , неполирани пиринач. Ово је најефикаснија исхрана у лето, што омогућава прву недељу изгубити више од три килограма. Ова дијета нема контраиндикације и врло се лако толерише.
Пијење . Је кардинална метода у борби против гојазности. Све што можете учинити је да попијете. На располагању нам је кефир са ниским садржајем масти, зелени чај и кафа без шећера. Паковање сокова и соде треба искључити. Наравно, као и алкохолна пића. Ова дијета не траје више од три дана, али даје видљиве резултате скоро одмах. Проширити то није неопходно, јер може довести до поремећаја дигестивног система. Да би смањили стрес за тело, нутриционисти саветују лукав начин да преваре глад. На првом оброку узмите чашу од 1% кефира са фино исецканим зеленилом (першун, копер, зелени лук). Такво пиће за доручак је залога ваше хармоније и здравља. Пиће дијета ставља велики напор на бубреге и категорично 
није приказан људима са отказом бубрега.
Било који од предложених оброка ће лако довести тело у ред и припремити тело за сезону плаже.
Ако желите изгубити тежину, онда најсигурнији начин - исхрана у лето без труда. Имате прилику да уживате укусно, али истовремено задржите ту слику. Постоји много варијација лаких и укусних јела са храном која се појављују у обиљу на нашим полицама у летњем времену. Најбоља љетна дијета је она која се лако може пратити и уживати у резултату уз задовољство.