Фитнес Правилна исхрана

Кисело купус за губитак тежине

Многи од нас чују да је купус невероватан поврће које је једноставно створено да нам помогне да изгубимо те додатне килограме. Истовремено, познато је да је киселина за губитак тежине идеалан производ, који не само због богатог укуса неће оставити никог гладном, већ и тако ниско-калоричну да можете јести све делове које волите без штете на вашој фигури.

Како киселог купуса помаже да се изгуби тежина?

Тајна киселог зрна јесте да је, у супротности са законима логике, неколико пута кориснија од свјежег купуса. Чињеница је да се током процеса ферментације ослобађа посебна млечна киселина, која поуздано поправља све корисне компоненте и чини купус само изненађујуће корисним. Један део ове салате дневно - а ваше тело добива дневну брзину витамина Б, која подржава имунитет витамина Ц и ретки витамин К.

Међутим, ово је само додатни ефекат за оне који желе изгубити те додатне килограме. Сауеркраут помаже мршављење јер је производ са негативним садржајем калорија. Овај израз треба схватити не буквално, али у фигуративном смислу: овај производ садржи само 19 калорија на 100 грама, а тело троши више енергије на своју варење него што га добија од ње.

Зато ништа није лакше од губитка тежине на киселој кесици. Од свих дијететских опција, то је монодиет (тј. Дијета, током које је дозвољено само један производ, а у овом случају - киселог купуса) дају најбрже резултате. Међутим, ови резултати су краткорочни, а изгубљени килограми имају шансу да се врате са интересовањем, чим се вратите на нормалну исхрану. Много више дугорочних резултата дају дијете дуго, са уравнотеженом исхраном, гдје је киселина само једна од компоненти (наравно, главна).

Сауеркраут: Дијета са једним производом

Ако желите хитно вратити црту у нормалу након празника, уредите себи мало истовара на киселој кесици. Трајање ове дијете не може бити веће од 3-4 дана. Ако имате било какве болести пробавног система, за вас је овај метод губитка тежине контраиндикован! Дакле, размотримо главне тачке:

  1. Дозвољено је јести 4-5 пута дневно и пити 2 литре воде. Оброке треба дистрибуирати једнако током дана.
  2. Сваки оброк састоји се од киселог купуса са пола кашичице маслиновог уља (пожељно чак и мање), бијеле, црвене или црни лук се може испасти у купусу због укуса. Танка комада хлеба црног или брана је дозвољена за сваку услугу.
  3. Задњи оброк је 3-4 сата пре спавања.

За 3-4 дана изгубићете 2-4 килограма. Ово је одличан начин да се ваше тело поново врати у нормалу после празника.

Дијета на киселој кесици

Кисело купус помаже да се изгуби тежина, чак и ако је исхрана врло добра и укључује веома богату храну.

Први дан:

  1. Доручак : пакет сиромашних сирева и парче житарица.
  2. Ручак : 100 грама куване свињетине и део киселог купуса.
  3. Вечера : салата од свежег краставца и киселог купуса, хаљине са јогуртом.

  1. Други дан:

  2. Доручак : банана, чаша јогурта са ниским садржајем масти са малом количином житарица.
  3. Вечера : качкаваљ са бугарским бибером.
  4. Вечера : комад рибе са прилогом купуса.

Трећи дан:

  1. Доручак : салата од наранџе и масти без сира.
    2. изгубити тежину на киселој кесици
  2. Ручак : риба са киселином.
  3. Вечера : палачинке (3 комада) са киселином.

Четврти дан:

  1. Доручак : сендвич с сиром и јабука.
  2. Ручак : говедина са паприком. Купус (ферментиран) да се украси.
  3. Вечера : салата од парадајза и киселог купуса.

Таква исхрана је дизајнирана 4 дана и помаже да изгуби до 4 килограма без много агоније. Најважније је да се строго придржавате менија!