Паметна дијета за мршављење

Свакодневно се производе стотине тона дијететских производа, свакодневно се производе нове књиге и главни чланци часописа, а све се ради о губитку тежине, измишљању одјеће за мршављење, доњем вешу за мршављење, прстењу и минђушама за мршављење. Зар не мислите да је неко наша бескрајна тежња за губитком тежине веома профитабилна? Данас ћемо говорити о страшној истини губитка комерцијалног правца у тежини.

Шећер свуда

Када је главни санитарни лекар САД - Давид Кесслер открио свету застрашујућу истину. Како је тврдио, произвођачи су заинтересовани за нашу вишку тежине, то јест у томе што наш осећај глади никада није угашен. Али то није тако тешко применити: само треба додати скроб и шећер свим производима. Као резултат тога, наша панкреаса ће ослободити инсулин на храну која се једе како би смањила ниво шећера, а његово снижење изазвало ће нови напад глади. Како ти се свиђа? Шта каже твој стомак?

Данас ћемо покушати направити сигурно за вас и не садржавати једноставне угљени хидрати дијета која се зове паметна дијета.

Паметна дијета

Ако је Американац открио ужас комерцијалне провокације нежности, шведски нутриционист Мартин Ингвар је комбиновао концепте здраве исхране и донео листу сигурних и здравих намирница за нашу тежину. Листа паметних дијета за губитак тежине укључује протеинске производе, омега-3 и 6 масне киселине, минерале, витамине, влакна, опћенито, грубу храну, што ће вас спасити од штрајка глађу и стварно засијати.

За доручак, др. Ингвар препоручује кување једне од дугих куваних житарица, једећи половину некаквог незлађеног воћа (на примјер, јабуку или крушку), или кување салате од поврћа са маслиновим уљем. Друга опција је тост са сиром, парадајзом и луком, или омлетом од беланчевина и парче лагано сланог лососа.

За ручак, Шведски нуди рибљу чорбу, део рибе, пилетину, ћуретину, хељде / лечу / печени кромпир и салата од поврћа . Пажња! Салате не треба да садрже било какву кувану преливу, или сирће или шећер. Само биљно уље и лимунов сок.

У исхрани паметна дијета, скандинавски врх на вечерњем менију је најизраженији:

скуша;
харинга;
лосос;
шкампи.

Као једнодневно јело се нуди хељда, сочива, печени кромпир и поврће.

Што се тиче грицкалица, они уопће нису забрањени. На располагању вам је све несметано воће и ораси у разумној количини. Најспорније контроле су проузроковане изјавом др Ингвар да у одсуству апетита безбедно можете прескочити оброке. У начелу, наука о дијететици чврсто је на обавезном броју празника, мада, ко зна, могу ли и дијететичари имати користи од наше гојазности?

Зашто паметан?

Овај једноставан и гладан начин јести се назива дијета за ум. Разлог је једноставан: ова дијета делује директно на центар мозга глађу. На крају крајева, апетит се не јавља у стомаку, већ у нашој глави, паметна дијета па, ако апетит превише често посети нама, неопходно је стимулирати мозак.

Нећете требати рачунати калорије и мјерити с једнацима. Само тело сазна да каже "заустави".

Овим методом исхране врло брзо ћете приметити да сте јешли много ређе и у мањим деловима. Постаћете ванземаљци и неразумљиви брутални импулси глади, као и жеља за слатком и мастом ће нестати. Нормална, уравнотежена дијета повлачи и промјене у психици и на начин живота уопште. Бићете задовољни и физички и емоционално, јер ова дијета не подразумијева ни храну која се не постиже ни безкусна.