Поремећај спавања код одраслих - узроци и лечење људских лекова

Поремећај спавања је озбиљан поремећај који може ометати нормално физичко, ментално, социјално и емоционално функционисање. Сви желе тачно знати шта треба да предузму приликом спавања и које кораке треба предузети. На крају крајева, 50% свих одраслих доживљава поремећај спавања у неком тренутку свог живота. И стручњаци и даље не знају све разлоге и истражују зашто се то догоди поремећај сна .

Поремећај спавања - узроци

Поремећај узрока сна може изазвати другачије, али у већини случајева такав поремећај доводи до здравствених проблема:

Алергије, прехладе и заразне болести горњих дисајних путева могу учинити дисање тешко ноћу. Немогућност дисања кроз нос изазива проблеме са спавањем.
Ноктурија, или често ноћно уринирање, узнемирава сан, што изазива да се пробудите неколико пута у току ноћи. Хормонски неуспеси и болести генитоуринарног система могу довести до овог проблема, у сваком случају - прилике се обратити специјалисту.
Стрес и анксиозност негативно утичу на квалитет спавања. Ноћне море, говорећи у сну и спавању, које узрокују, ометају спавање и ометају одмор.
Хронични бол компликује процес заспаности. Може се пробудити. Уобичајени узроци трајног бола:

артритис;
синдром хроничног умора;
фибромиалгија (бол у мишићима);
инфламаторна болест црева;
трајно главобоље ;
стални бол у доњем леђима.

Знаци поремећаја сна

Симптоми се могу разликовати у зависности од тежине и типа поремећаја спавања. Могу се разликовати када је поремећај спавања последица других поремећаја у телу. Међутим, уобичајени знаци поремећаја сна укључују:

тешкоће у заспаности;
интермитентни сан;
дневни умор;
снажна жеља да се напије током дана;
раздражљивост;
анксиозност;
проблеми са концентрација пажње ;
депресија.

Последице поремећаја спавања

Сви знају колико је опасна несаница и како то може утицати на расположење и физичко благостање током дана. Али ово није све последице поремећаја спавања - утиче на:

изглед;
сексуални живот;
меморија;
здравље;
па чак и на тежину тела.

Изненађујуће и озбиљне последице, што доводи до губитка квалитетног сна:

Поспаност је један од узрока несрећа. Поремећај спавања представља пријетњу јавној сигурности на путевима. Поспаност успорава реакцију на исти начин као и вожња током опијености. Прекомерна дневна заспаност повећава број несрећа на радном месту.
Спавање игра важну улогу у процесима размишљања и учења. Недостатак спавања штети когнитивним функцијама особе - смањује пажњу, концентрише, компликује процес учења. Различити циклуси спавања су важни за "прављење" сећања у уму - ако не спавате, не можете заборавити оно што сте научили и искусили током дана.
Проблеми са спавањем смањују либидо и интересовање за секс у женама и мушкарцима. Мушкарци који пате од интермитентног спавања узроковани респираторним проблемима имају ненормално низак ниво тестостерона.
Поремећај сна може временом развити депресивно стање. Најчешћи поремећај сна, несаница, има јаку повезаност са депресијом, јер је то један од првих симптома ове болести. Депресија и несаница негују једни друге - губитак сна погоршава последице депресије, депресије - отежава заспаност.
Недостатак спавања доводи до чињенице да кожа постаје досадна, испод очију појављују се тамни кругови. Чињеница је да када је недостатак сна, тело производи више кортизола, стресног хормона, уништава кожни колаген, протеин који је одговоран за његову еластичност.
Недостатак сна је уско повезан са повећаним апетитом, а као последица гојазности. Пептидни грелин стимулише глад, а лептин сигнализира ситости у мозгу и потискује апетит. Умањен период спавања смањује количину лептина у телу, повећава ниво грелин. Отуда - повећан глад они који спавају мање од 6 сати дневно.
Поремећаји спавања код одраслих утичу на тумачење догађаја. Проблеми са спавањем доводе до немогућности доношења здравих пресуда, прецизног процењивања ситуација и разумног поступања према околностима. Може штетно утицати на професионалне и личне сфере живота.
Поремећај сна је претња по здравље, ризик од таквих болести као што су:

срчани удар;
аритмија;
хипертензија;
мождани удар;
дијабетеса и других.

Поремећаји спавања - врсте

Врсте поремећаја спавања су све варијанте кршења повезаних са овом појавом. Ово укључује не само проблеме са заспањем, већ и константном поспаношћу, разним манифестацијама у сну - на примјер, гњечење зуба или стењање, па чак и поремећаји неуролошког плана - нарцолепсија, чија је карактеристика неконтролисани спавање током дана. Постоји много врста поремећаја сна.

Поремећај сна и будности

Кршење сна и будности је неадекватан однос броја сати проведених у тим државама. Спавање и будност се могу изгубити из разних разлога:

кретање;
промена временских зона;
промена распореда рада;
прекомерна потрошња кафе;
рани опоравак или касно повлачење.

Шта је хиперсомнија?

Хиперсомнија је стање у којем особа осећа константну дремавост. Чак и након дугог спавања. Друго име за овај поремећај је прекомерна дневна заспаност или дневна хиперсомнија. Може бити:

примарно (је независна болест);
секундарно (због других поремећаја и један је од симптома).

Узрок секундарне хиперсомније може бити следећих болести:

апнеја за спавање (заустављање респираторних контракција);
Паркинсонова болест;
отказивање бубрега;
синдром хроничног умора .

Хиперсомнија није исти поремећај као и нарколепсија, што је неуролошка и много тежа болест која узрокује изненадни и непредвидив спавање током дана. Људи који пате од хиперсомније могу остати будни сами, али се осећају уморни.

Шта је инсомнија?

Синдром несанице односи се на немогућност заспања и спавања, или другим речима то је позната инсомнија. Може бити узроковано:

промена временских зона;
стрес и осећања;
хормонски отказ;
проблеми са варењем.

Несаница може бити симптом друге болести. Несаница негативно утиче на добро стање и здравље, квалитет живота, доводи до проблема као што су:

депресија;
раздражљивост;
повећање телесне тежине;
погоршање рада и учинак школа.

Несаница је изузетно честа појава, око 50% одраслих доживљава у неком тренутку свог живота. Такав поремећај сна чешће погађа жене и старије људе. Инсомнија је подељена на три врсте;

Хронично . Барем месец дана.
Периодично . То се дешава са интервалом у временском периоду.
Прелазна . Траје 2-3 ноћи, често повезана са променом временских зона.

Шта је паразомнија?

Парамсомнија је врста поремећаја сна која изазива абнормалне кретње и понашање у спавању. На пример:

слеепвалкинг;
говоре у сну;
гроанс;
ноћне море;
уринарна инконтиненција;
брушење зуба и стезање чељусти.

Поремећај спавања - третман

У зависности од типа и узрока, методе ће се разликовати, као и како се третирају поремећаји спавања. Типично, третман поремећаја сна је комбинација медицинских процедура и промена у животном стилу. Прилагођавање исхране и дневног режима може знатно побољшати квалитет спавања. Неки експертски савети:

Повећати број поврћа и рибе у исхрани, смањити потрошњу шећера.
Иди у спорт.
Креирајте и одржавајте константни режим мировања.
Пијте мање прије спавања.
Не пити кафу увече.

Лекови за поремећаје спавања

Врло често лекари преписују пилуле за поремећај сна. Може бити:

пилуле за спавање (консултација са доктором је обавезна);
адитиви мелатонина (хормон епифизе, регулатор дневних ритмова);
антихистаминици, ако је поремећај спавања повезан са алергијом;
антипиретици у случају прехладе, што је изазвало проблеме са спавањем.

Поред лекова, лекар може прописати употребу:

респираторни уређај (обично у случајевима апнеје, заустављање респираторних контракција дуже од 10 секунди у сну);
и капи како би се спречило брушење зуба и стезање чељусти.

Поремећаји спавања - народни лекови

Немојте занемарити и народне лекове, ако постоје проблеми са спавањем - у комплексној терапији дају позитиван резултат. На пример, децукција вербене у случају поремећаја сна, помоћи ће нормализацији циркулације крви и смирити се, што олакшава лако усијање. Слична својства су позната и другим биљем:

валериан;
мотхерворт;
камилица;
Ст. Јохн'с Ворт.

Такође, у случају поремећаја сна, препоручује се пити вишња сок, јер је извор мелатонина, који помаже у одржавању циклуса спавања и буке, "синхронизује" људску биохазу. Проблем са заспањем може се решити тако популарним рецептом као топло млеко са медом.

Спавање за несаницу

Верује се да стимулација одређених тачака исправља енергетски биланс. Лош спавања може исправити једноставне манипулације масажом одређених тачака на телу: