Салата од туне и парадајза
Туна иде добро са много поврћа, али његов укус најбоље се открива у комбинацији са свежим парадајзом. Хајде да узмемо са собом неколико једноставних, али оригиналних рецептура салате од туне у исто време. Такво јело ће лако декорирати било који празнични сто и оживети обичну породичну вечеру.
Салата од туне и парадајза
Састојци:
- конзервирана туна - 200 г;
- Парадајз - 2 комада;
- сијалица - 1 комад;
- јаје - 2 комада;
- листови зелене салате;
- маслиново уље - за пуњење горива;
- зелени;
- лимунов сок - по укусу.
Припрема
Хајде да једноставно погледамо како припремити салату са туном. Сипајте рибу заједно са течностима, додајте сецкани лук и посипајте сав сок од лимуна. Листови парадајза и салата пажљиво се опере и осуше. Ширите листове на јарбу, затим положите рибу, коцке са парадајзом и пијте маслиново уље на врх. Украсите салату парцима куваних јаја и посипајте их свјежим биљем.
Салата од поврћа са туњевином
Састојци:
- конзервирана туна - 200 г;
- авокадо - 1 ком.
- Парадајз - 2 комада;
- маслине - за декорацију;
- маслиново уље - за пуњење горива;
- црни лук - 1 ком.
- лимунов сок - по укусу;
- сол, црни бибер - по укусу;
- салата фризе;
- зеленило - по вољи.
Припрема
Рудник Авокада, сечите на два једнака дела и нежно ослободите од кости. Пулп изложе кашику на начин да не оштећује пилинг и грундира, прскање лимуновим соком.
Парадиж пепелом исперите водом и пазљиво олабавите. Резати се на мале коцке и мијешати авокадо . Сада је разбио ољуштени чисто лук. Туна благо каша са вилицом, а заједно са соком и луком дода се у авокадо и парадајз. Салата, зелена салата од паприке по укусу, сипајте лимунов сок ако је потребно и узмите маслиново уље, све темељито исмешајте. Напуните половину авокада са укусном туњевином салатом, украсите маслинама и зеленилом. На листовима служимо свјежу салату.
Туна салата са пиринчем и парадајзом
Састојци:
- конзервирана туна - 200 г;
- Парадајз - 2 комада;
- сијалица - 1 комад;
- кувани пиринач - 1 тбсп;
- банана - 1 ком.
- маслиново уље - за пуњење горива;
- лимунов сок;
- сол, црни бибер - по укусу;
- Дијон сенф - 1 тсп;
- Табасцо сос;
- зелен
Припрема
Уклоните конзервирану рибу из тегле и поделите је на мале резине. Уз парадајз, скините кожу и исеците месо на коцке. Чачкав очистити и разбити половинским прстеновима. Очистимо банану од коже и сијемо га на мале коцке. Ставите пиринач унапред у посуду за салату, додајте поврће и банану, премешајте и прелијте обућу: мешајте уље, лимунов сок, бибер, сол и табаско. На врху положите комаде туњевине и украсите зеленилом.
Салата са поврћем и туњевином
Састојци:
- конзервирана туна - 200 г;
- маслиново уље - 3 тбсп. кашике;
- парадајз из вишње - 200 г;
- конзервисани пасуљ - 200 г;
- сијалица - 1 комад;
- рукол - шачица;
- Балсамиц сир - 2 тбсп. кашике;
- сол, мљевени црни бибер - по укусу
- свежи босиљак - за декорацију.
Припрема
Масх рибе, додајте пасуљ, парадајз из вишње, посекотине и сецкане лук. Сва со, бибер по укусу и сипати обућу од балзамичног сирћета и маслиновог уља. Мијешати салату, поставити слајд на листовима зелене салате и украсити зеленим базиликом.
Обавезно укључите туне салате и парадајз у вашој исхрани. Ово није толико укусна храна, већ врло здраво јело, које има добар ефекат на кардиоваскуларни систем и јача ваше здравље.