Фитнес Правилна исхрана

Салата "Вхиск" за губитак тежине

Вероватно сте чули за чудесну чистачку салату "Вхиск" ("Четка") која због високог садржаја грубих биљних влакана помаже да се отарасе црева и елиминишу проблеми са варењем. Нажалост, права људска дијета садржи превише влакана, тако да су проблеми са цревима честа жалба. Али салата "Вхиск" за губитак тежине решава овај проблем на два рачуна.

Салата "Вхиск": садржај калорија

У класичној верзији са прерадом уља, ова салата има калоријски садржај од око 50 кцал, ау верзији воћа има око 70 калорија. Заменити ову салату својим уобичајеним јеловником, смањите унос калорија, и ако таква салата замени све ваше редовне вечера онда ћете изгубити тежину брзим темпом.

Салата "Вхиск" за губитак тежине: рецепт

Није тајна да салата "Вхиск" за чишћење црева и губитак тежине има неколико различитих опција кувања. Размотрите неке од њих.

Класични "Вхиск"

Састојци:

  • црвена репа - 400 г;
  • шаргарепа - 400 г;
  • зелене јабуке - 400 г;
  • лимунов сок - 2 жлице;
  • маслиново уље - 1 тбсп

Припрема

Сипајте фино или решетку и мешајте цвекле, шаргарепе, зелене јабуке. Узимајте уље у комбинацији с лимуновим соком.

Воћна салата "Вишак"

Састојци:

    салат бовлер
  • велики грејпфрут - 1 ком.
  • семе нара - ½ шоље;
  • сливова - ½ шоље;
  • суво кајсије - ½ шоље.

Припрема

Потопите све сушено воће , стисните сок од нараве, грејпфрут раставите на мале комаде. Исеците сухо воће, мијешајте с цитрусом, покријте соком нарена.

Припрема салате "Удисање" за црева сушеног воћа, једите је само у првој половини дана, јер на 100 грама има 83 кцал, као и велики број шећера. Класична верзија је савршена замена за вечеру. Јело било које врсте салате је довољно једном дневно.