Фитнес Правилна исхрана

Репа - корисна својства

У савременом свету, усред огромне разноврсности прехрамбених производа, људи све више окрећу пажњу на репу. У давним временима, овај корен се користио за лечење великог броја болести и проблема.

Корисна својства репа

  1. Овај коријен поврћа укључен је у мени дијететске, дечије и медицинске исхране.
  2. Турнипс се препоручују за дијабетичаре, јер овај биљка има способност нормализације нивоа шећера у крви.
  3. Роот усева је једно од најефикаснијих начина за нормализацију активности црева, јер репа побољшава перистализу органа и побољшава секрецију желудачног сокова, што заузврат помаже храну много боље.
  4. Турнипс се препоручују за особе са полинеуритисом, гихом, као и за проблеме са зглобовима и сланим депресијама.
  5. У народној медицини, корен сок се користи као експекторат и диуретик. Ово пиће такође има лаксативан и седативан ефекат.
  6. Супстанца која има антиканцер акцију је део овог корена.
  7. Турнип делује као средство за исцјељење диуретике и ране, а такође има и антисептички и антиинфламаторни ефекат.

Корисна својства црне репо

Постоји неколико варијанти репа, међу којима се издваја и црни корени, јер се сматрају најкориснијом опцијом. Садржи огромну количину витамина и минерала. С обзиром на ово, црна репа:

  1. Побољшава метаболизам у телу, што доприноси губитку тежине.
  2. Ојачава имуни систем и природни је антибиотик.
  3. Има благотворно дејство на варење и доприноси елиминацији токсина и вишка течности из тела.
  4. Овај корен провоцира распуштање јаловине у жучној кеси, као и соли у посудама.
  5. Спречава ширење штетних бактерија и гљивица.
  6. То је одлична превенција атеросклерозе.
  7. Користи се за козметичке сврхе како би ојачала косу.

Корисна својства зелене репо

У лековитим својствима зеленог корена поврће је друго само за црну редквицу. Ако укључите зелену репу у вашу исхрану можете видети значајна побољшања:

  1. Витамин Б1 позитивно утиче на активност ендокриног и нервног система.
  2. Овај коријен поврћа је користан за људе са дигестивним проблемима.
  3. Зелена редкиња доприноси нормализацији холестерол у крви, што је одлична превенција атеросклерозе.
  4. Узимајући у обзир садржај калијума, коријенски усјеви нормализују притисак и позитивно утичу на активност кардиоваскуларног система.

Мршављење од репа

Ако желите да се ослободите додатних килограма, покушајте заменити кромпир у вашој исхрани са репом. Поред тога, неопходно је напустити висококалоричну храну, на пример, колаче и брза храна. Чак и на основу корена може се припремити ниско-калорија салата од лаког поврћа, биљака и маслиновог уља. Не постоје специфичне дијете засноване на репом, али ако сте репа црне корисне особине Ако желите изгубити тежину, само укључите овај производ у своју исхрану.

Избор и складиштење

Да бисте добили све хранљиве материје, веома је важно изабрати прави корен. Најбоље је користити мало младу репу. У овом случају, вреди обратити пажњу на кору, не би требало да буде штете. Најмлађа и најкориснија репа има слатки и скоро некритични укус. Најбоље је одабрати коријен поврћа са врховима, да бисте још једном били сигурни да је репа свежа. Биљка треба да буде зелена, деликатна и без икаквих знакова нагнута. Корените поврће на хладном месту како бисте избегли сунчеве зраке. Ако ставите репу у фрижидер, онда се период повећава на 2 недеље.