Фитнес Дијете

Пиринчана дијета за 7 дана

Међу Азијцима, веома је тешко упознати са гојазним људима, а многи су уверени да је то због њихове љубави према пиринчу. Ово је утицало на појаву посебне дијете, која се заснива на кориштењу ове житарице. Пиринчана исхрана за 7 дана омогућава вам да изгубите 5-10 кг, али све зависи од почетне тежине. Ако не само да правите прилагођавања исхрани, већ и редовно примате физичку активност, резултати ће бити још импресивнији.

Да бисте добили ефекат исхране пиринча за губитак тежине у току 7 дана, морате одабрати право житарице. Препоручљиво је дати предност парени дугачкој житарици или смеђем рижу, јер садрже огромну количину корисних супстанци. У току седмице препоручује се да замене ове две врсте житарица.

Правила пиринчеве исхране за 7 дана

Да бисте постигли резултате, морате пратити одређене препоруке. Прво, важно је пити најмање 2 литре воде. Друго, мени пиринчане исхране за губитак телесне масе у току 7 дана узима се у обзир да је дану дозвољено да једе 200 г протеинских храна, на пример, месо са ниским садржајем масти, морски плодови , сиромашни сос, итд. Треће, из исхране треба искључити храну која има штетне масти и угљене хидрате, на пример, слатке, пржене итд.

Пиринчани мени за дијете за 7 дана

Да бисте изгубили те додатне килограма, морате се придржавати развијене дијете, која се може прилагодити замјеном сличних производа. Ова техника није гладна, тј. Мени је дизајниран тако да се глад не осећа.

Дан број 1:

  1. Јутро: пржена пиринач, зелена јабука и тост од раженог хлеба.
  2. Ручак: тањур од чорбе куваног од поврћа, комад куване груди и пиринач.
  3. Вечера: пиринач, парено поврће и 1 тбсп. природни јогурт.

Дан број 2:

  1. Јутро: пиринач и једно воће по вашем укусу.
  2. Ручак: тањир рибље супе, део пиринча помешан на пола са лећом.
  3. Вечера: парени омлет и 1 тбсп. кефир.

Дан број 3:

  1. Јутро: пиринач и банана.
  2. Ручак: као први дан.
  3. Вечера: део салата од поврћа и мало масти сос .

Дан број 4:

  1. Јутро: пиринач и пар крушка.
  2. Ручак: јуха кувана у месу, каша од пиринча и грашка, а можете додати и зеленило.
  3. Вечера: пиринач и месо за кување, и 1 тбсп. кефир са ниским садржајем масти.

Дан број 5:

  1. Јутро: пиринач, у који можете додати 1 тбсп. кашику меда и 200 г сувог воћа.
  2. Ручак: салата од поврћа, део парене рибе и пиринач.
    3. исхрана пириначом 7 дана
  3. Вечера: пиринач, парено поврће и сиромашни сос.

Дан број 6:

  1. Јутро: воћна салата и 1 тбсп. природни јогурт.
  2. Ручак: пиринач и печено поврће.
  3. Вечера: пиринач са додатком зеленог грашка и 1 тбсп. кефир са ниским садржајем масти.

Дан број 7:

  1. Јутро: део сиромашног сосева са воћем.
  2. Ручак: као први дан.
  3. Вечера: 1 тбсп. кефир са ниским садржајем масти и сушено воће.