Исхрана пиринча за мршављење

Пиринчана дијета за мршављење је једна од најпопуларнијих дијета, јер пиринач има пријатан неутрални укус и може се дуго трајати. Опције за такву исхрану постоје многи, и сматрамо најпознатијим. Вриједно је напоменути да бели пиринчани риж нема посебне здравствене предности, а било која дијета ће бити много ефикаснија ако једете смеђег рижа.

Пиринчана дијета за 7 дана

Дијета од пиринча даје импресивне резултате: за недељу дана можете се ослободити 3-5 кг! У исто време, исхрана садржи прилично велики број производа и преносе се прилично једноставно. Ова дијета од пиринча преузима сљедећи мени:

за доручак, ручак и вечеру морате јести пиринач;
поред пиринча, сваки пут треба додавати свеже поврће и зеленило, али количина поврћа је мања или једнака количини пиринча;
волумен посуде - све што одговара стандардној салати;
у сред поподне је дозвољено да се препусти плодовима;
забрањене зачине, со, мајонез, сосеви (осим соје).

Као што видите, дијета од пиринча и поврћа је веома разноврсна, што значи да ће бити лако пренијети. У неким случајевима свеже поврће може бити замењено замрзнутим. Не заборавите на природне изворе протеина - пасуља, пасуља, соју, сочиво. Важно је да их повремено укључујете у исхрану.

Пиринчана дијета "5 волумена"

Систем "пет запремина" је најлакши начин да се изгуби тежина пиринча. У 5 малих тегли или чаша поставите пар кашика пиринча, попуните их чашом воде. Вода се свакодневно мења сваких 4 дана. Петог дана почиње стварна исхрана: узмите прву теглу, испразните воду, једите пиринач (без зачина и додатне обраде, само натопљене). Затим попуните посуду на исти начин. Следећег дана урадите исто са другом конзервом и тако даље. Пиринач припремљен на овај начин уклања сол и вишак течности из тела, чисти тело изнутра.

Дијета траје 2 недеље. Док треба избегавати слану храну, иначе значење у исхрани неће. У остатку можете јести као и обично, али избјегавајте брзе хране, кобасице, кобасице и друге неприродне намирнице. Ово чишћење тела је веома корисно, иако помаже да се изгуби само 2-4 килограма.

Храна од пиринчаних пиринча "чаша пиринча"

Ово је дијета за изузетно брзо мршављење, траје само 3 дана, елиминише 3-5 кг. Током тога не препоручујемо да похађате обуку како бисте избјегли лоше осећање.

Кувајте пиринач, измерите једно стакло. Ово је ваша дневна дијета. Боље је поделити на мале делове и једити у 3-4 дозе. Дозвољено је једење и 2-3 зелене јабуке.
Треба да пијете 2,5 литара чисте воде, али морате је пити пола сата пре оброка или сат након тога.

Кефир-рижа дијета

Таква дијета захтијева ограничену листу хране у трајању од 5 дана. Са строго поштовањем, можете изгубити 4-5 кг. Дневно можете јести:

2 јабуке;
2-3 чаше кефир;
1 порција риже;
2,5 литара воде.

Ове компоненте можете групирати по жељи. Важно је јести 3-5 пута дневно, ау интервалима између оброка пити 1-2 чаше воде.

Дијета од пиринча

Укупан унос калорија ће бити око 800-900 калорија, а за недељу дана можете лако изгубити 3-5 кг. Сваког дана можете јести:

500 грама кувано несаљеног пиринча, што је важно за јести у 4-5 пријема.
Припремите медитерански напитак (потребно је пити за 1 стакло три пута дневно). Да бисте то урадили, у чаши топло куване воде, разблажите кашику меда и истисните лимун одрезак.

Ова дијета помаже убрзавању метаболизма и брзо у форми!