Фитнес Дијете

Опуштајући дан на пирину - најефикасније опције

Чак и људи који немају вишак тежине, нутриционисти саветују да организују недељник Деток диет који помажу очистити тело токсина. Одличан резултат даје дан пиринча на рижу, постоји неколико различитих врста дијета, међу којима је лако одабрати најпогоднији.

Како кувати пиринач за дан поста?

Дан поста на пиринчу је оптималан у томе што је до једне килограма изгубљено дневно, без јаке жеље за једењем и умором. Најважније је да се полако конзумира, добро је жвакати. Пиринач је одличан ентеросорбент, уклања не само кашике, већ и вишак течности. Погодно за исхрану, круп који је прошао максимално чишћење је смеђи или дивљи риж. Дозвољено је кухати више бела пиринач, али не и паре. Дан стада на пирину без соли даје добар ефекат ако је производ правилно припремљен. Постоје три начина да изаберете:

  1. Четири дана пре исхране, сипајте чашу житарица хладном водом и освежите га свакодневно. Пре кувања добро исперите гризу и сипајте једну до два порцијама. Крените до меке, а затим исперите око пола сата.
  2. Узмите пиринач и воду за кухање, један до два, кувамо до десет минута. Затим промените воду и кухајте док не будете спремни.
  3. Потопите житарице преко ноћи. Затим промените воду и кувајте до меких зрна.

Дани постања на пиринчу за мршављење

Дан пиринча, заједно са било којом исхраном, захтева строго поштовање правила исхране, иначе ефекат може бити управо супротан. Једноставни захтеви:

  1. Пиринач увек се пере више пута.
  2. Сол, шећер и зачини не могу се додати.
  3. Пијте око два литра воде током цијелог дана.
  4. Елиминишите алкохол.
  5. Храна је загрејана само у топлом стању.
  6. Пилинг лаксативни чај, пиринач може бити затворен.
  7. Вечера на пар сати пре одласка у кревет.
  8. Избегавајте тежак физички напор.
  9. Припремљени пиринач одмах подељен на неколико порција.
  10. Ако се исхрана планира свакодневно, боље је изабрати фиксни дан у недељи за ово.
истовар на рижу

Пиринач дан од Маргарите Королеве

Како провести дан поста на пирину од Маргарите Королеве, данас знају не само "звезде", препоруке овог доктора наука помажу многим људима. Савети и рецепти су врло једноставни, главна ствар је да се јасно држе њих:

  1. Прије дневне исхране сипајте 250 грама пириначом хладном водом преко ноћи.
  2. Оперите ујутро док вода не почисти.
  3. Додајте две чаше кључања воде, кухајте 15 минута.
  4. Подијелите се на 6 делова.
  5. Вечера најкасније до 20 часова.
  6. Пијте дан на два литра воде.
  7. Можете јести три кашичице меда, посебно од пиринча.

Дан пиринча од Малишеве

Дијетална посуда на пиринчу је добра, јер у овом крну постоји одличан однос калијума и натријума. Натријум задржава течност у телу, калијум уклања ову течност. Пошто постоји пет пута више калијума у ​​рижу, постиже се оптималан ефекат. Крупа је веома задовољавајућа, тако да нема јаке жеље да нешто поједе. Њихове рецепте нуде други искусни доктори, врло је продуктиван дан за пиринач на Малисхеви врло ефикасан:

  1. Укопати једну шољицу пиринча у два литра воде, немојте соли.
  2. Подијелите се на 8 делова.
  3. Пијте у овом редоследу: дио пиринча, након сат времена - 250 грама воде, а опет пиринач.

Поштовани дан на дивље риже

Веома је ефикасно да истоварите дан на црвени пиринач, јер овај производ садржи много витамина и влакана. Такође се зове јак антиоксидант, који смањује ризик од рака. Отицање у цревима, савршено задовољава глад. Пошто црвени пиринач није полиран, потребно је да се премештате како бисте се ослободили луске, добро исперите. Припрема је врло једноставна:

  1. Чашу житарице налијте две чаше воде која се загрева.
  2. Када се врео, одбијте топлоту, уклоните пену.
  3. Укорите 30-40 минута док зрна нису мекана.
  4. Не морате да саливирате, мало је дозвољено маслиново уље .
  5. Подијелите на 6-7 порција.

Нутриционисти саветују да одаберу дан поста на смеђем пирину, који се такође зове браон, за опоравак. Кување се не разликује много од претходних опција:

  1. Прије кувања житарица пијте воду 2 сата.
  2. Исперите неколико пута.
  3. Чаша пиринча је 2 шоље вреле воде, кувана док зрна нису мекана.
  4. Дозвољено је ставити кашику семена сезама са курким или карићим зачина, али без соли.
  5. Подијелите на 6 порција, пијте зелени чај или негазиране минералне воде.
дан поста на смеђем пирину

Постење на пирину и јабукама

Ко не воли пиринач или није у стању да ради потпуно без соли, обезбедјује се мекша пражњење на рижу. Једна од њих је пиринач са јабукама. Садржај шоље куваних житарица подељен је на три дела, између оброка пију јабуков сок или једу свеже јабуке, не више од три комада дневно. Течни - без ограничења. За оне који покушавају први дан поста, развијају се опције менија:

  1. Једите две печене јабуке пуњене пиринчем ујутру. Користе се полу куване житарице, могу се производити у праху цимета.
  2. Поподне - салата од пиринча и воћа.
  3. У вечерњим сатима ће се учинити мјешавина "пиринча и пире јабуке". Можете додати мало ђумбира.

Опуштајући дан на пирину и воду

Најтеже је да дан пражења пиринча на воду. Припремите житарице у шприцу под притиском, само минералном водом или пречишћеном, пијте 15 минута пре оброка и 30 минута касније. Дневна храна изгледа овако:

  1. Ујутру поједите део куваног пирина са зеленилом.
  2. На ручку кувајте лук на чесму, додајте 2 кашике пиринча на чашу.
  3. У вечерњим сатима - пиринач са укусом ђумбира и црног бибера.

Постење на пирину и поврћу

Лакше је толерисати исхрану од пиринча уз употребу поврћа, многи чак и преферирају ову храну до уобичајене исхране. Како направити дан поста на пирину са поврћем? Мени:

  1. Доручак: пеците пиринач са парадајзом, јајима и зеленилом. Компоненте - 5 до 1, пеците 15 минута.
  2. Поподне - салата краставаца, авокада, аругула и пиринча.
  3. На вечери, кувати печену паприку, не више од два дела. Минце се прави од пиринча, шаргарепа и зеленила, можете додати каранфилић од белог лука. Печемо 15 минута.
дан пиринча

Постење на пирину и краставцима

Није лоше показао такав дан постивања, као исхрана на рижу са краставцима. Будући да је ово поврће 95% воде и 5% чистог влакна, можете пити мање течности. Шема струје је врло једноставна:

  1. Припремите шољицу пиринча, подијељену на 5-6 делова.
  2. Један краставац се примјењује на сваку послуживање, по дану је дозвољено да се конзумира до пола килограма.
  3. Пијте само зелени чај и негазирану минералну воду.

Шта даје дан пасти на пиринчу? Постоји неколико разлога за чишћење тела на овај начин:

  • пиринач потисне токсине и вишак течности;
  • хранљиви састојци ове житарице блокирају жељу да једу;
  • у рижу постоје протеини и угљени хидрати који промовишу сагоревање масти ;
  • на дан се губи до једног килограма;
  • на исхрани пиринча, мењајући исхрану, можете дуго да седите, без штете по здравље.