Фитнес Дијете

Радикална исхрана

Желите наћи ефикасну исхрану у трајању од 2 седмице, што ће вам омогућити да брзо уклоните вишак тежине и прилагодите слику? Постоји радикална исхрана која обећава губитак до 20 кг тезине (иако је вјероватно та бројка у великој мјери претерана, или је дата за особе које пате од озбиљне фазе гојазности, то јест, тежина 60 кг очито неће изгубити тежину за 20 кг). Ова дијета је сложена, али се можете прилагодити за само неколико дана.

Радикална исхрана: основе

Тачно две недеље ће морати да једу у строгој сагласности са предложеном исхраном, не дозвољавајући себи ништа осим онога што је написано у њему.

У том случају, храну треба поделити на 4 оброка: доручак, ручак, поподневни чај и вечеру, који би требало да почне најкасније до 18.00.

Такође је важно пити довољно воде дневно - од 1,5 до 2 литра. Осим воде, сва пића су забрањена, због чега је потребно пити више воде него обично. Стакло 30 минута пре оброка и током цијелог дана.

Радикална дијета: мени за сваки дан

Размислите о детаљној исхрани за прву недељу. Дистрибуирајте ове производе у 4 дозе по вашем нахођењу.

  1. Понедељак : 3-4 јаја или пет средњих печених кромпира у пећници.
  2. Уторак : 100 г сира са 10% павлаке, чаша кефира.
  3. Среда : 2 шољице кефира, 2 јабуке, 4 шоље било каквог воћног сока, пожељно свеже.
  4. Четвртак : два пуна порција кувана пилећа прса или говедина, чаша кефира.
  5. Петак : 2-3 јабуке или крушке.
  6. Субота : двије чаше кефира или млијека и 3 кромпира, печена или кувана.
  7. Недеља : две чаше кефира. Не заборавите да пијете минералну воду, коју волите.

Страшно? Не брините, тело ће се навикнути да једе мало за 2-4 дана. Зато идите у мени друге недеље радикалне исхране.

  1. Понедељак : дио кухане говедине, тврдо кувано јаје, пар парадајза.
  2. Уторак : пар јабука, салата од парадајза и краставаца са кашиком биљног уља, мали део кухане говедине, несладканог чаја.
    3. ефикасна исхрана за 2 недеље
  3. Среда : мали део куване говедине, два крушка раженог хлеба, пар крушка или јабука.
  4. Четвртак : пар тврдо куваних јаја, мали део кувана говедина, 5-6 делова раженог хлеба, двије чаше кефира.
  5. Петак : двије чаше кефира, три печена кромпира, 3-4 јабуке.
  6. Субота : 2 краставца, део кухане пилеће груди, 2 мекана кувана јаја или чврсто кувани чај.
  7. Недеља : 3-4 пецива, 2 јабуке, чаша кефира.

Радикална исхрана је озбиљан тест за тело, пре него што се примени неопходно консултовати лекара бар у бесплатним онлајн консултацијама.