Фитнес Правилна исхрана

Бундева - рецепти за мршављење

Ако вам је досадно скупа дијета заснована на ексклузивним производима који су се развили у "нај-еколошким" подручјима свијета, специјално доведени у продавнице "Дијета" како би олакшали живот људима који губе тежину у таквом кључном тренутку, сљедеће информације су само за вас. Данас ћемо говорити о једном од најјефтинијих начина губитка тежине у јесен-зимској сезони - тиквици. Наш задатак: пронаћи најефикасније рецепте са бундевом за губитак тежине.

Предности

Бундева је невероватно корисна за кожу, уринарни систем, спречавање атеросклерозе (смањује ниво штетног холестерола). Пумпкин - благо диуретику, што такође доприноси квару каменца у бубрезима. Са једноставним рецептима из бундеве нећете се плашити срчаних болести, допуњавате снабдевање витаминима А, Е, Ц, никотинском киселином, фосфором, калијумом, магнезијумом, цинком. На пример, у Индији се већ дуго веровало да птичица спречава старење.

Рецепти

Хајде да почнемо са првим јелима, наиме, с кремом супе од рецепта за крему.

Пумпкин Цреам Соуп

Састојци:

  • тиква пулпа - 1 кг;
  • бели лук - 3 каранфилића;
  • црни лук - 1 ком.
  • гхее - 2 кашике л.
  • крема 10% - ½ шоље;
  • сол, бибер.

Кување

Бундева сече на велике коцкице, лук - фино. Ставите печени путер у посуду, пржите лук на провидност. Ставите бундевицу, испрате пар минута, додајте со, бибер. Успорите ватру, напуните водом и покријте поклопцем. Кувати 20 минута.

Сипајте неку од јуха, спржите супу са блендером. Ако је потребно, можете додати децу. Крем се загрева и улијева у супу. Загрејати, али не доводи до врућине. Додајте притисак бели лук и служио је с крутонима.

Настављамо даље дуж кулинарског језгра и наставимо са кухањем рецептом за исхрану од бундеве.

Пумпкин пире

Састојци:

  • тиква пулпа - 300 г;
  • вода - 200 мл;
  • смеђи шећер - 2 тбсп.
тиква пире рецепт

Кување

Буцу исецкате на мале коцкице, ставите у понијети, посијате шећером и сипајте воду. Прво кувајте на средњој врућини 10 минута, а затим споро још 10 минута. Ми прелазимо у блендер и пире. Пумпкин пирее може се чувати у фрижидеру, као независно јело или додати за печење.

Дакле, у вашем арсеналу за губитак тежине већ постоје два рецепта са невероватно корисном бундевом. Користите их у корист губљења тежине и ускоро ће ваша фантазија, након што је играла, почети стварати корисне комбинације са бундевом и другим поврћем, вођом и другим спорим угљеним хидратима.