Дијетална дијета

Дијетална исхрана је сјајан начин мршављења за оне који воле бундеву и спремни су је јести сваки дан у трајању од 12 дана (то је колико дуго траје класична верзија). Не брините, бундева - не једина ствар коју можете узети. Дијета, мада не превише разнолика, али нећете остати гладни.

Дијетална исхрана за мршављење

Дијета на бунди спада у категорију нискокалоричних дијетета, тако да једноставно не може дати резултате. Телу треба негде да узме енергију, а ако нема довољно хране за то, почиње активна потрошња масти која се акумулира раније.

Цела дијета се састоји од четири понављајућа циклуса, од којих свака траје четири дана. Током читавог времена исхране потребно је строго придржавати одређене исхране и ни под којим условима не додати храну све што је превазишло одређене оброке.

Дакле, размотрите мени четири дана, који ће се циклично поновити: завршићете мени четвртог дана, ићи ћете на исхрану првог дана. И тако за 12 дана од исхране.

Дан 1, 5, 9:

доручак: салата од бундеве и других поврћа, кашастих каша;
вечера: бундева супа (уз додатак другог поврћа);
вечера: тиква од паприке (може се печити у резервоарима у пећници).

Дан 2, 6, 10:

доручак: салата од бундеве и других поврћа, кашастих каша;
ручак: свака вегетаријанска супа, бундеве од бундеве;
вечера: неке свеже или печене јабуке.

Дан 3, 7, 11:

доручак: салата од бундеве и других поврћа, кашастих каша;
ручак: једноставна супа са месним куглицама;
вечера: салата са ананасом и бундевом.

Дан 4, 8, 12:

доручак: салата од бундеве и других поврћа, кашастих каша;
ручак: борсцх, печена паприка;
вечера: тиква од тиквице.

Пумпкин мени укључује велику количину овог дивног поврћа сваког дана, а ако га не нахраните посебним прилозима, тешко је пренети. Међутим, ако волите бундеве, онда немате проблема.

Рецепти из бундеве на дијети

Сигурно су неке од јела описане у исхрани коју никада ниси кувала. Сви рецепти који се могу искористити за посуђе од бундеве овде су представљени:

Пумпкин каша. Пресећи 200 грама бундеве у коцкице, ставити у воду а затим пола сата испод поклопца. После тога, додајте 2-3 жлица било ког житарица - смеђи пиринач, овсена каша или проса је најбоље. Настави да се утапа пола сата. Готово!
Пумпкинска супа: резати сирово поврће и ставити у поније - треба да буде бундева, бибера, шаргарепа, 1-2 мала кромпира. Напуните поврће водом и доведите до вреле, додајте сецкани парадајз. По укусу можете додати бујонску коцку - али само поврће! Кувати док се не кува.

Салата од бундеве са јабуком. Сипајте једнаку количину јабука и бундеве на грубим гризу, уз сезону бијелог јогурта без адитива или лимуновог сока.
Бакед пумпкин. На резу баците бундевицу и пеците око 30 минута на 2000 степени у пећници. Можете додати 1 кашику меда на послуживање.
Пуните бундевом. Пржите шаргарепу и бундеве у малој количини биљног уља, додајте воду, гајите на неколико минута. После тога, додајте трећу конзерву конзервираног пасуља и фино сесаног парадајза. Сакријте се на ниску врућину док не будете спремни. Потапајте готову јарбу зеленилом.

Не заборавите да сва ова посуђа треба једити без хљеба и са минималном количином соли!