Шљунак за мршављење

Склон за губитак масе је дуго потврдио своје невероватне особине и ужива у повјерењу људи. Не само то са овим слатким и пријатним врстама сувог плодова можете се ослободити вишка тежине, тако да такође обогаћује тело важним супстанцама за здравље - витамине и минерале.

Склон за мршављење: калорична вредност

Вероватно ћете бити изненађени када сазнате да је производ који се препоручује за губитак тежине прилично калорија. Стотину грама укусних и здравих сливова чине 260 калорија. Наравно, ово иде против наших уобичајених идеја о производима који се могу користити у периоду борбе против прекомерне тежине. Међутим, није у својој калоричној вриједности његова снага, већ у својствима:

слане су богате читавим скупом витамина - А, Ц, П и Б витамина;
помаже у јачању заштитних особина тела, што је посебно важно у хладној сезони;
обогаћена влакнима, и стога има велики утицај на рад гастроинтестиналног тракта;
побољшава метаболизам, присиљавајући тијело да издржи, уместо да складишти енергију у облику масних зуба;
има лаксативан ефекат, захваљујући чему помаже у чишћењу црева;
то је ретки производ који помаже у потпуности смањити апетит.

Како је лако погађати, слане жене доприносе губитку тежине због чишћења црева, регулације гастроинтестиналног тракта и повећаног метаболизма. Због тога, ако изаберете исхрану са слатком, лако можете вратити своју тежину у нормалу.

Исхрана: кефир и суве шљиве

Кефир и суве шљиве за мршављење дају одличан ефекат. Мијешајте их у блендеру у изврсном пропорцију - а на таквом посуђу можете имати одличан дан пражњења, па чак и 2 дана заредом.

Ова смеша може заменити вашу редовну вечеру у сталном режиму за спор и одржив губитак тежине.

Шљунак: дијета за лењ

Најједноставније од исхране са слатковима ће бити ефикасне само ако сами контролишете вашу исхрану. Замијените тешка јела од житарица и кромпира са лаким поврћем, изаберите пусто месо и рибу, одбаците десерте у корист лаганог млијека. За само недељу дана можете истовремено изгубити од 2 до 4 кг.

Сам систем је невероватно једноставан: довољно је само да се поједе 3-4 слане пре сваког оброка, 20 минута. Након оброка не можете пити, поготово чај са слатком. Последњи оброк у оквиру ове дијете - 2-3 сата пре спавања.

Шљунак: дијета за 4 дана

Уз ову дијету можете изгубити 2-4 килограма, али само ако никад не разбијете мени и не дозволите себи да учините превише. Дакле, завршени мени за 4 дана:

Први дан

Доручак - 2-3 сливника, тврде кувана јаја, шоља кафе без шећера.
Ручак - витак борсх без кромпира са комадом рженог хлеба, 7 комада слаткиша са пар орахова.
Вечера - део печене рибе, тврдо кувано јаје (само ако се осећате гладним!), Наранџаста, чај.

Други дан

Доручак - пар чаша, зелени чај, мали комад ситнијих сира.
Ручак - сушена супа са комадом рженог хлеба, комад кухане говедине величине палубе карата (100 г), неколико ораха или шака бадема.
Вечера - 4 шљиве, свјежа биљна салата с лимуновим соком, зелени чај без шећера.

Трећи дан

Доручак - 3-4 сливника, сендвич са малим мастима и сира, кафа без шећера.
Ручак - печени кромпир, свака биљна супа са парче сивог хлеба, парадајз, пар сљепица.

Вечера - 5 комада сливова, комад сивог хлеба и чаша кефира.

Четврти дан

Доручак - 4 комада сљепица, дио овсене кашице на води на пола млека, кафе.
Ручак - витак борсцх са парчетом сивог хлеба, краставца, пар сланине.
Вечера - 5-6 комада сливова, сендвич са ниским садржајем масти, чај.

Таква исхрана ће дати резултате у случају да не сломите. У супротном, морате поново да почнете да видите приметан губитак тежине.