Производи који побољшавају метаболизам
Сви ми много волимо да верујемо да "права" храна може да се носи са нашом вишком тежине без употребе напорних напора: дијети, вежбање. Делимично, ово је тачно, јер никакав физички напор неће помоћи, ако и пре и после класе да једе довољно масти, слатке и димљене. Међутим, правилна исхрана није панацеа. Истина је да радикално мијењате храну коју можете избјећи од вишка депозита масти због чињенице да се више неће акумулирати, али ће их подијелити метаболизам , који ће за њих затећи калорије. Али немојте заборавити, изгубити тежину - још увек не значи да ћете добити лијепу личност. Ако изгубите тежину, требало би да узмете мишиће.
Данас ћемо почети са првом половином нашег задатка, наиме, који производи побољшавају метаболизам.
Без изговарања још једне речи, вероватно сте се већ сетили старог тајника - грејпфрута, зеленог чаја, мекиња и сл. Почнимо од њих.
Грапефруитс , као и сви агруми, су производи који побољшавају метаболизам. Садрже велику количину витамина, добро га испуњавају захваљујући високом садржају влакана. За разлику од других плодова, они практично не садрже шећер и врло ниско калоричну. Препоручујемо да их поједете за доручак или вечеру у комбинацији са другим производима.
Житарице . 100 г овсене каше садржи 100 кцал. Немогуће је не приписати производима који повећавају метаболизам, јер ће варење тих 100 кцал узети пуно времена проведеног у ситости.
Зелени чај је познати антиоксидант који помаже очистити тело разних "смећа", а такође и потискује осећај глади. На пример, можете безбедно да пијете шољу после вечере, али будите опрезни - садржи кофеин.
Сир без масти . Низак калоријски садржај и висока концентрација калцијума - управо оно што вам је потребно за производ који стимулише метаболизам. Студије су показале да је унос калцијума директно повезан са успехом у губитку тежине, што значи да можете безбедно конзумирати млечне производе, али без масноће.
Ананас је познат не само као производ који побољшава метаболизам, већ и као прави масни горионик. Заиста, то јесте бромелаин , који убрзава метаболизам за неколико процената, тако да препоручујемо да ананас у исхрани буду ансамбл за протеинска јела или као додатак за доручак или вечеру.
Природа је у могућности да нам пружи широк спектар производа са радикално различитим особинама. Да не бисте изгубили у обиљу, пратите листу производа који убрзавају метаболизам у нашој табели. Уживајте у њиховом укусу и процесу губитка тежине!