Кашица за мршављење

Наши преци су свесно конзумирали најједноставнију храну, можда због тога нису патили од пробавних проблема. Од њих смо наслеђивали бројне кашице, које не само да постану укусно јело, већ и привлаче ваш стомак. Дијете засноване на каши су распрострањене међу љубитељима здраве дијете. Које житарице највише се препоручују за губитак тежине?

Здрава житарица за мршављење

Предност посуђа од житарица због значајних предности и богатства овакве исхране. Без обзира на врсту житарица, каша има низ корисних особина, међу којима су:

висок садржај влакана, који помаже у чишћењу тела токсина, масира црева;
засићење витаминима, аминокиселинама и минерали, укључујући витамине Б, Е за кожу, витамин за имунитет - Ц, калцијум и магнезијум - елементи за изградњу костног и мишићног ткива;
лако варење тела, брзо растурање у процесу варења, што одређује употребу житарица за побољшање гастроинтестиналног тракта;
Каша је врло лако припремити и погодна је као прилог за месо, рибу, јетру, у складу са правилима одвојених оброка.

Цроупс садрже безначајне калорије, па чак и оне који иду у производњу енергије, а не чувају се у струку. Ово објашњава популарност кашице за губитак тежине као исхрани за бројне дијете.

Дијеталне житарице за мршављење

Међу разноврсним житарицама је тешко да се не изгубе. Коју врсту кашице за тежину можете изабрати?

Кашица кашице заузима највишу линију у рангирању дијететских јела. Хечбек - само складиште витамина и минерала. Међу њима је и гвожђе, чинећи корупу корисним код анемије, витамина Б, ПП, као и калцијума, фосфора, цинка, јода, рутина, брома. Чак и моно-исхрана базирана на конзумацији житарица од хељде је веома корисна због богатства састава житарица.

Узгред, хељде је корисно за људе који пате од гастритиса и стомака. Међутим, кључ успеха у овом случају лежи у правилној припреми хељде.

Рецепт за хељде

Састојци:

хељда - 1 тбсп .;
само кувана вода - 2 тбсп.

Кување

Да би Круп са собом задржао сва корисна својства, потопљен је преко ноћи топлом водом, а ујутру ће бити спремна каша. Уместо соли, пожељно је користити соја сос.

Житарице за губитак тежине заузимају важно место у правилној исхрани. Међу њима највреднији је овсена мачка позната нам од детињства. Није узалудно да се деца храну с њим, јер садржи најосновније састав витамина, микроелемената који помажу организму да активирају метаболичке процесе и побољшају циркулацију крви. Овсена каша за доручак ће обезбедити одлично здравље и заштитити црева за цео дан, јер овсена каша садржи драгоцено влакно.

Узгред овсена каша изузетно корисно за људе са високим крвним притиском. Да би се добила највреднија каша, препоручује се да се кува на следећи начин.

Рецепт за праву овсену кашу

Састојци:

љуспице - 1 комад;
хладна вода - 1 литар.

Кување

Сипајте љуспице са литром воде и заврите док вода не сипа на пола. Онда је потребно да се охлади каша и напуни преостала вода.

Још једна вредна житарица је бисерни јечам. Као и остала житарица, помаже у чишћењу црева од токсина, поред тога, отицање у желуцу изазива брзи осећај пуности. Јечам је богат витамином Б, влакном, аминокиселинама, међу којима лизин - побољшава структуру коже, калијума, фосфора, гвожђа и готово свих корисних елемената у траговима.

Иначе, јечам је веома користан за гастритис са високом киселином, јер има ефекат коверја, поред тога, каша такође очисти крв.

Рецепт за прави бисерни јечам

Састојци:

јечам - 1 тбсп .;
вода - 1,5 литра.

Кување

Јечам се израђује изузетно дуго, а његова запремина се повећава када се кува 5 пута. Због тога се препоручује бисерни јечам да се увеже у води на собној температури, а ујутро да почне кување кашице.

Најкорисније житарице за мршављење - ово је, наравно, нерафинисано, тачније - не полиране. Љуска зрна житарица садржи пуно елемената у траговима који се изгубе током обраде. Међутим, ако се и даље питате - "која врста кашице је за губитак телесне масе", можете сигурно одговорити - "било које". На крају крајева, каша је највредније јело, и без обзира на коју житарицу изаберете, желудац ће вам се захвалити.