Шљива - добра или лоша

Можда је тешко пронаћи особу која ће остати равнодушна према укусу сочних зрелих шљива. Стварно зрела шљива, без обзира на сорту, има лагану, узбудљиву арому и богат слатки укус са благим киселинама, дајући овом плоду мало пикантности. Сливе су честе и веома популарне у многим земљама широм света. Сливе су иницијално разноврсне у облику, боју, величини и укусу. И захваљујући избору данас, чак и најзахтевнији гурман ће моћи да пронађе разне сливе које у потпуности испуњавају све његове жеље.

Шљива је вредна не само по свом укусу. Њено воће садржи корисне супстанце. И зависно од тога колико и колико добро користите шљиву, може бити корисно или штетно.

Употреба шљиве са губитком тежине

Није тајна да најефикаснији ефекат у борби против гојазности није обезбеђен од стране исхране, већ од здравог начина живота и уравнотежене дијете. Многи лекари и нутриционисти препоручују укључивање шљива у дневну исхрану. Ово није изненађујуће, јер у умиваонику садржи пуно хранљивих материја. Ево неких од њих:

Фибер. Нормализује црева.
Калијум. Приказује вишак течности.
Витамини. Ојачати имунитет.
Макро и елементи у траговима. Здрава кожа, нокти, коса.
Пектини. Промовишите излучивање токсина из тела.

Дакле, предности сливе за губитак тежине су очигледне: не само да ћете изгубити те додатне килте и центиметре, већ и добити здрав цветни изглед и велико добробит.

Здравствене предности сливе

Чак и вријеме потрошње шљива може утицати на резултат. На пример, ако једете неколико плодова пре једења, апетит ће се побољшати. Ова опција је мало вероватна да одговара онима који желе изгубити тежину. Боље је уживати у десерту од свежих шљива. У овом случају, варење се побољшава, захваљујући уносу фруктозе и витамина забележен је талас снаге и добро расположење.

Потрошња од 3-6 одвода дневно стимулише црева. Ако желите да очистите тело, повећајте дневну дозу шљива.

Дакле, морате запамтити да је све добро на разумном и благовременом року. У овом случају можете избјећи штету и добити од шљиве само здравствене предности.

Исхрана на шљивама

Једна од најбољих опција за дијету за губитак тежине на шљивама је сљедећа:

Доручак : овсена каша , пола јабука или брескве, чашу шљива од шљива.
Ручак : пилећа јуха са крутонима, свежа салата од поврћа са маслиновим уљем, зелени чај, 5-6 шљива.
Вечера : ниско-калоријски јогурт, 7-10 шљива.

Током дана морате пити најмање два литра течности.

Важно је напоменути да су сливе укључене не само у састав дијета за губитак тежине. Ништа мање корисних хипертензивних шљива, људи са бубрежном болести кардиоваскуларног система.

Шљива и витамини

Током зрења, шљива акумулира огромну количину витамина групе ПП, Б2, витамин а . Шљива је јединствена по томе што већина витамина остаје у плоду, чак и када се обрађује. Зато су сокови од шљива и компоти, џем и џем, а посебно једноставно смрзнуте шљиве су толико корисни. Ово дивно воће даје нам здравље и одличан укус током целе године.

Предности шљиве у трудноћи

Без сумње су предности сливе и током трудноће. Добро се бори о грлу, има благ лаксативан ефекат и помаже мучнину. Поред тога, шљива садржи пуно калијума, што је неопходно за стварање кардиоваскуларног система будућег бебе.