Исхрана за артрозо
Главни непријатељ зглобова је гојазност. По правилу, пацијенти који се жале на бол у зглобовима колена и колка имају превелику тежину. Због тога се препоручују да се придржавате одређене исхране која вам омогућава да смршате. Исхрана за артрозо треба варирати и уравнотежити. Дијета за артрозо укључује безмагне намирнице протеина, поврћа и воћа, тако да ваше тело добија све неопходне витамине и елементе у траговима. Нема потребе да се гладују, то може довести до компликација.
Протеини су од виталног значаја за формирање и поправку ткива, укључујући хрскавицу. Лекари препоручују да користе млечне производе, нарочито сису и сира са ниским садржајем масти, јер садрже велику количину калцијума, неопходну за јачање костију. Правилна исхрана за артрозо подразумева припрему хране без уља, тј. месо и рибе могу бити замрзнути, печени, парени. Не заборавите на корисне биљне масти које се налазе у хељду, пасуљима, сочиву, рибље уље итд.
Медицинска исхрана за артрозо такође укључује јела богата колагеном, која игра важну улогу у формирању хрскавице и коштаног ткива. Захваљујући њему, ткива постају издржљива и еластична, а стање фуга побољшава се у складу с тим. Обавезно укључите у исхрану желе и желе, направљене од костију. Џелатин је такође веома користан, тако да се можете третирати са воћем или јагодичастим јелима и комбинујући посао са задовољством.
Храна за артритис и артроза треба да садржи угљене хидрате, јер они телу дају енергију. Међутим, они су различити, корисни и штетни. Једноставно (садржано у различитим слаткишима, слатким производима) брзо дају енергију, али са не превише активним начином живота, већина ових угљених хидрата претвара у масти. Према томе, са вишком тежине ових производа треба одбацити. Али сложени угљени хидрати су једноставно витални. Налазе се у поврћу и житарицама (хељда, овсена каша, пиринач, итд.). Овај тип угљених хидрата се апсорбује веома споро, даје енергију дуго времена и није депонован у струку.
Да бисте побољшали метаболизам, узмите Б витамине (грашак, хлеб из цијеле пшенице, пасуљ, јаја, ораси). Иако су ораси богати различитим витаминима и микроелементима, али будите пажљиви, они су такође висококалорични.