Фитнес Дијете

Нут диет

Ораси су познати по високом садржају биљних протеина, али велика количина масти чини овај производ високо калоричном, што изазива људе који желе да изгубе тежину како би елиминисали орасле из своје дијете. 1980. године мит је био разбијен. Италијански диетићи су предложили дијету чије значење се састојало у потпуној напуштању животињских протеина, замјењујући га са биљним протеинима (пошто биљни протеин боље апсорбује тело него животињски протеин). И пошто ораси нису само високо калорични, већ и веома хранљиви, то значи да се осећај глади неће појавити ускоро након што једете ораси.

Поред ораха, исхрана нутриционог дијетета укључује и више плодова, па би било прикладније назвати ово дијетално воће и орах. Ова исхрана је дизајнирана 10 дана, за коју можете изгубити до 5 кг вишка телесне масе.

Мени једне дневне диете воћа и ораха изгледа овако:

  • Јутро треба почети са чашом свјежег воћног сокова без шећера.
  • За доручак доручкујете било какво воће (осим банана) у неограниченим количинама и 100 грама ораха (ораси, лешник или бадеми)
  • За други доручак, можете јести и шаку лудака.
  • За ручак једете исто што и за доручак (колико год желите) и 200 г лешника.
  • Време чаја укључује камп свеже стискане јабуке или крушке сокове.
  • Вечера се састоји од свежег воћа и 100 г бадема (ораси за доручак, ручак и вечеру могу се заменити).

Желим да вас упозорим да нутрицитет дијета треба третирати прилично тешке, иако ефикасне, дијете. Осим тога, велики број људи пати од алергија на ораси, па се одлучује да се држи исхране у исхрани, обавезно се уверите да нисте алергични на овај производ.