Фитнес Фитнес клуб

Норбековова гимнастика за кичму

Мирзакарим Норбеков и његова заједничка гимнастика већ су постали популарни. Узгред, вежбе се нуде нуде у два облика - у тексту који он нуди у својој књизи, иу видео формату - филм је снимљен као уџбеник. Заиста, бављење вјежбама је увијек лакше, ако можете пратити перформансе.

Терапеутска гимнастика Норбекова

Развијен Норбеков заједничке вежбе и за кичму, и за опште побољшање здравља. Техника се састоји у томе што кроз редовну извођење серије вежби са позитивним ставом могуће је повећати тон целог организма и узроковати раст виталности.

Чињеница да је Норбекова гимнастика за леђа идеална за одрасле и децу је такође добра. Није тајна да су сколиоза, остеохондроза и друге болести много млађи, а сада се развијају чак иу раном детињству. Ако се у овом јединственом систему бавите од раног доба, онда такви проблеми неће угрозити.

Норбековова гимнастика за кичму

На пример, размотрите извршење одређених вјежби врата из комплекса аутора Норбеков, који ће помоћи у разумијевању цјелокупног система.

  1. Таква гимнастика је неопходна само у посебном, радосном и пријатном стању тела и духа. Исправите рамена, осмијех, опустите се, мирно удахните и издахните. Уђите у позитивну, поезију, самопоуздање. Добро ти иде, али биће још боље! Без овога, немогуће је започети вежбе.
  2. Размислите о вјежби за подручје грлића материце. Тело тела је равно, брада на грудима. Спустите их, истегните што је могуће ниже! Стрип напетост и опуштање.
  3. Још једна вежба за врат. Тело је равно, глава благо одбијена натраг, брада гледа на плафон. Растегните браду, замрзните на секунд, ослободите напетост, а затим се опет истегните.
  4. Стојте равно, погледајте испред себе. Око носа, почните да окрећете главу, покушавајући да је задржите на једном месту - да бисте то урадили, мијешајте браду удесно, горе и напред.
  5. Извршите слободне, лаке кружне покрете са главом.

Норбекова гимнастика за кичму је врло једноставна и пријатна, може се користити као а јутарњи цхарге - уосталом, лепо је што сви почињу дан здравим и позитивним! У видеу можете видети читав спектар Норбекова.