Мотивација за спорт
Имате ли жељу да постаните тачнији и лепши, али не можете се присилити да идете у фитнесс клуб? Вероватно немате снажну мотивацију за спорт. Можда не верујеш да ће ти помоћи или ниси сигуран да ти стварно треба. Они који имају снажну мотивацију за играње спорта већ дуго се обучавају!
Мотивација за спорт за девојке
Као по правилу, главни мотивација за спорт губи тежину или побољшава цифру, а не уопште олимпијски записи. На крају крајева, девојчица најчешће размишља о њеном изгледу када схвати да нешто није у реду - на пример, задњица је изгубила ранији тон или је стомак престао да буде равно. У таквим тренуцима дође до помисли да је време да промените своје навике начин живота , али како се испоставило, то није тако једноставно.
Чињеница је да се све људске активности окрећу око испуњавања њихових потреба - на пример, једу, пију, спавају. И све то чини било коју особу лаком и са задовољством. Али када морате нешто да исечите или додате спорт који ће донијети резултате негде касније, психолошки је тешко. Чекање на резултате је углавном увијек тешко, а ако говоримо о спорту због губитка тежине или побољшања облика тела, овде прије првих успјеха мора проћи најмање мјесец дана редовне обуке. Штавише, у овој фази први резултати ће бити тачно и постаће се светлији и приметнији тек после 4-6 мјесеци.
Човек је тако договорен да жели све одједном и чак и ако стави фигуру у ред, онда би резултати били примјетни готово након првог сата тренинга. Зато је мотивација за спорт толико важна за жене - то ће омогућити да не искључите жељени пут и постигнете одличне резултате.
Спорт: мотивација за тренинг
Дакле, да бисте се мотивисали, морате бити јасни у погледу циљева, рокова и потенцијалних резултата. Радите на томе, напишите све најосновније на папиру.
- Одредите шта желите да исправите путем спорта. На пример: затегните задњицу, уклоните унутрашњу страну бутина, учините стомак равним.
- Пронађите информације о томе које вјежбе су најефикасније у сваком од ових случајева и напишите програм тренинга. Међутим, ако одете у фитнесс клуб, то може бити учињено за вас.
- Затим, изаберите дугорочни план, на пример, одлучите се укључити у овај мод 3 пута недељно 3 месеца. Размотрите - три месеца је минимум који ће вам помоћи да се навикнете да редовно тренирате и видите стварно добре резултате. Запишите датум од ког ћете започети обуку - боље је започети истог дана када је план састављен.
- Прихватите награду: под условом да све радите, можете, на примјер, добити лијепу хаљину или додатни пар ципела.
- Најважнији део је листа предности које ћете добити студирањем према вашем програму. На пример, поред лепе фигуре, ојачате имунитет, побољшате укупно здравље, можда повећате ниво енергије
Наћи ћете нови хоби и, што је најважније, моћи ћете остати леп и пријатан дуго времена. Што је већа листа погодности, то је боље.
Све ово треба обесити на истакнутом месту и главна ствар је да чврсто одлучите да се не повлаче ни на који начин. Таква мотивација, која ваше намере на папиру поправља и стално подсећа на предности, сигурно ће вам помоћи да се извучете заједно. Прочитајте то кад осећате да сте превише лијени за тренинг.
Иначе, мотивација дјеце на спорт може се саставити на исти начин. Међутим, ако им се свиђа овај део, највероватније ће они ићи без додатне мотивације. Ако не воле спорт, можда би требали тражити одељак из њихове области.