Мотивација за обуку
Често су девојке свесне својих проблема са тежином или недостацима, али озбиљно да раде на себи, не пружају недостатак мотивације за обуку. Ако се правилно мотивишете, да бисте могли постићи циљ, онда су лекције много лакше.
Формирање мотивације: зашто то не може наставити?
Мотивација да похађају обуку изграђују се на жељи да развију тело, а не чак ни на жељи, већ на неопходности. Што више поена које вам говоре да се заиста треба суочити, јача је ваша мотивација. Ови фактори могу укључивати:
- ви више не можете видети вашу заобљену стомаку;
- Сви ваши пријатељи су тањи од тебе;
- Почели сте носити величину већу од уобичајене;
- чврсте панталоне не лијепо седе на вас, јер ваше тело није различита еластичност;
- сложите се око фигуре и слободно се сакријте на плажи.
Покушајте да дођете до сопствених опција, зашто би одмах требало да напустите стари начин живота и придружите се спорту. Овакве тешке методе мотивације често су чак и боље од разумијевања предности које обећавају да ће пратити постигнути циљ.
Позитивна начела мотивације
Схватајући да се ово више не може наставити, можете прећи на позитивну мотивацију - наиме, да бисте сазнали какве користи чекате на вас након што сте постигли крајњи циљ.
- поносићете се да причате о спорту (за жене, оваква врста фитнесс-а делује веома добро);
- Моћи ћете да носите одећу било којег реза и она ће савршено седети на вас;
- бићеш јак и отпоран, што значи да ћеш бити мање уморан након радног дана;
- фотографије у бикинију ће бити ваша омиљена фотографија, јер паметно тело гледа на њих само изврсно;
- у фотељу тражите мању величину;
- Ваша паметна фигура ће бити завист ваших пријатеља и непријатеља;
- глежањ и кретање ће нагласити ваше танке ноге и привући пажњу!
Вероватно можете да изнесете гомилу предности које ће пратити ваш циљ. Што више их пописујете, то боље!
Како повећати мотивацију?
Да бисте стриктно спровели свој програм обуке, дефинитивно вам је потребан циљ. Прави циљ постављања је један од најефикаснијих начина мотивације. А који ће бити ваш циљ - одлучите.
Непотребно је рећи да је за жене често жеља да се изгуби тежина најбоља мотивација. Међутим, сама свијест о вишку тежине није мотивација. Снажна интринзична мотивација се појављује када је жена шокирана погледом на своје тело на фотографијама или са ужасом схвата да је празник пред нама, а прелепа коктел хаљина, специјално купљена за прославу, не скаче! И запамтите: "Желим изгубити тежину" - то није мотивација за обуку. Мотивација је "Морам изгубити 5 кг у 1 месецу." Циљ би требао бити специфичан! 
Често злоупотреба слатких жена руши кожу, црвенило и бубуљице. Жеља да се кожа врати нормалном изгледу такође је одлична мотивација за губитак тежине - уосталом, спорт убрзава метаболичке процесе и омогућава кожи да се брже опорави.
Још један добар ефекат на повећање мотивације је жеља да се телу дају више заводнички облик. На крају крајева, чак и витка девојчица неће изгледати дивно ако има превише мекано, нетонтаминирано тело.
Често је снажна спортска мотивација омиљени или најбољи пријатељ који је озбиљно укључен у развој тела. Када вољен нестане у теретани са екстазијом, обично постоји жеља да се придружи.