Монодиета 3 би 3
Краткорочни моно-дијети нису врло здрави, али ефикасни у хитним случајевима, када морате брзо изгубити тежину. Овакви популарни начини да се ослободимо неколико килограма укључују моно-дијете 3 дана, а просјечни резултат је минус 3 кг. прекомјерна тежина.
Исхрана за мршављење током 3 дана
Три дана за моно-дијете је најоптималније вријеме. краћи трајање није вероватно задовољство резултата, а дужи ће довести до здравствених проблема. Пошто је храна са моно-дијетом монотона, гастроинтестинални тракт ће добити благи пражњење, међутим, губитак тежине неће добити неке од неопходних супстанци. Јело са таквом исхраном пожељно је сваких 3 сата - то је начин који убрзава метаболизам и сагоријевање масти.
Бацање за 3 дана 3 кг помаже у исхрани са малим садржајем угљених хидрата на јогурту. Дневна исхрана ове моно исхране састоји се од 600 г киселог млека - 100 г по пријему. Препоручљиво је пити кисело млеко са броколом, зеленим или биљним чајем. Уместо јогурта на исхрану са ниским садржајем карата, можете користити крем сир (500 г дневно), 20% павлаке (400 г дневно), куване пилеће дојке (600 г дневно), које такође треба подијелити у 6 оброка. Пијење на моно-исхрани са ниским садржајем угљених хидрата треба да садржи најмање 2 литра воде дневно.
Краткотрајна исхрана са ниским садржајем угљених хидрата обично доноси видљив резултат губитка тежине и прилично се лако толерише. Међутим, само здрави људи га могу користити, посебно важни - без хроничне болести бубрега. Да се држите овакве дијете више од 3 дана је опасно.
Они који су морално тешко толерисати исхрану с малом количином хране могу изгубити тежину са једним од основних начела исхране у исхрани - што је мање у производу калорија, то што више можете јести. 
Један од идеалнијих примера је краставац. 100 грама овог здравог поврћа садрже 10-15 кцал, тако да током моно-дијете можете поједити 2-3 килограма краставаца дневно.
Да бисте изабрали главни производ за "масовну" моно-дијету, морате се усредсредити на најнижу калоријску храну - поврће и воће. Савршен за ову сврху. тиквице , купус, јаја, парадајз, паприка, спанаћ, јабуке, кајсије, брескве, крушке. Поврће уз ову исхрану може се комбиновати, али не више од 2-3 врсте. Нежељено је одабрати превише киселог воћа, на пример, ананаса, поморанџе, тангерина, грејпа, јер они могу покренути ГИ болест.