Фитнес Дијете

Течна дијета

Постоји прилично једноставан начин да се ослободите 3 килограма за само једну недељу - течност за исхрану. Није толико "гладан" као многи аналоги, и омогућава вам да испуштате вишак без штете на тело. Ова дијета је дуго доказала своју ефикасност: током ње се врши комплетно чишћење гастроинтестиналног тракта и уклањање токсина и жлијезда, али ово није главна ствар. Најпријатнији ефекат је смањење стомака, јер ће сада радити јетре и бубреге! Поред тога, течна храна савршено задовољава глад, и осећате се пријатно.

Течна дијета: мени

Дијета заснована на течној исхрани сугерише посебан мени који, иако гарантује одсуство чврсте хране, ипак неће дозволити да се осећате гладним. Дакле, размотрите мени, који је у овом случају заказан за сат:

  • 9:00 - чаша овсене кашице (од кашике ваљане сане и чаше вреле воде) + чаша чаја без шећера;
  • 10:00 - чаша од поврћа;
  • 11:00 - чаша вреле куване воде;
  • 12:00 - чаша било ког сокова разблажен водом 3: 1;
  • 13:00 - чаша млека са најнижим садржајем масти;
  • 14:00 - чаша топле воде;
  • 15:00 - чаша компоте;
  • 16:00 - чаша слабе говеђе чорбе;
  • 17:00 - чаша топле воде;
  • 18:00 - чаша топле воде;
  • 19:00 - чаша биљног сокова разблажена водом 3: 1, пола чаше топле воде;
  • 20:00 - чаша од поврћа;
  • 21:00 - чаша топле воде;
  • 22:00 - чаша кефира (садржај масти није више од 2,5%).

Исхрана на течности је прилично тешка за обичне особе у погледу поштивања времена, а најбољи излаз је подешавање аларма за сваки сат како не би заборавили да узмете чашу друге течности. Поред тога, важно је да стално посећујете тоалет, што није могуће ни са било којим стилом живота.

Течна дијета за мршављење: како изаћи?

Из било које дијете вам је потребан прави излаз, а у овом случају - нарочито, јер тело прима храну на неуобичајен начин, а то је стрес.

Зато је развијен посебан исправан излаз из исхране, који ће вам требати још три дана.

  1. Први дан :
    • 9:00 - чаша пире-шаргарепа-кромпира + кефир;
    • 12:00 - замрзнут парадајз с кефирјем;
    • 15:00 - чаша грилованог кувана шаргарепа сок од јабуке;
    • 18:00 - чаша салата од нариненог кувана поврћа (купус, шаргарепа, кромпир) + пола чаше кефира;
    • 21:00 - чашу куване карфиола или бундеве са додатком кефира.
  2. Други дан :
    • 9:00 - салата из било ког кувана поврћа, замрзнут купус, мало кефир;
    • 12:00 - чаша течне каше у води - крупица или пиринач + кефир;
    • 15:00 - биљна супа са парче круха;
    • 18:00 - чаша било каквог поврћа пире са доданом млеком, чашом чаја без шећера;
    • 21:00 - чаша грилованог кувана шаргарепа.
  3. Трећи дан :
    • 9:00 - чашу кашице са посејаним млеком (осим горе наведених, може се користити и хељде), чашу биљке од поврћа;
    • 12:00 - салата од поврћа (кувана и свежа), један комад сушеног хлеба;
      • мени за течност
    • 15:00 - дебела биљна супа са житарицама и печуркама (гљива супа);
    • 18:00 - било који поврћа;
    • 21:00 - свежа поврћа, парче круха и парче сира.

Ако се стриктно придржавате предложеног менија за излазак из течне дијете, ваше тело се лако може прилагодити новој реструктурирању и омогућити вам да избјегнете могуће проблеме са цревима.

Ова дијета се не препоручује за све: ако имате проблем са бубрезима или јетром, важно је да се консултујете са лијечником пре него што га употребите. Ако то није могуће, требало би да потражите другачије исхране који не ставља ова тела као пиће. Очигледно је да ови органи за филтрирање раде веома активно, што је непожељно у случају одређених болести.