Недостатак гвожђа - симптоми
Ако сумњате да у тијелу имате недостатак гвожђа, онда ће, као и свака друга особа, имати симптоме који указују на недостатак овог елемента. Нудимо комплетну листу њих, као и списак могућих узрока и метода за сузбијање овог непријатног феномена.
Недостатак гвожђа у телу: симптоми
Доктори су сигурни: многи људи хронично немају потребне елементе са храном због њихове зависности од неухрањености. На крају крајева, што више једете штетну храну, брза храна и слично, мањи део вашег оброке чини органску, здраву храну.
Дакле, размотрите главне знаке недостатка гвожђа у телу:
- повремене вирусне болести;
- гомилање на рукама и ногама;
- хронични замор, апатија;
- смањење радног капацитета;
- поремећаји концентрације;
- сувоћа и пилинг коже;
- недостатак апетита;
- кратак дах;
- бледи тен;
- крхкост ноктију и косу;
- пукотине у угловима уста;
- поремећаји црева;
- потешкоће гутања;
- проблеми с доводом крви.
Ако уочите ове симптоме у себи, важно је предузети акције што је пре могуће како бисте избегли негативније ефекте недостатка гвожђа у телу.
Узроци недостатка гвожђа у телу
Узроци смањеног нивоа гвожђа могу бити разне болести и повреде. Међу њима су следеће:
- са анемијом са недостатком гвожђа;
- са конгениталним недостатком гвожђа;
- у супротности са апсорпцијом гвожђа;
- са озбиљним спортским активностима;
- са вегетаријанском или исхраном мршављења;
- са различитим губицима крви (менструални, због повреда, болести, итд.);
- са недостатком посебног ензима - трансферритина,
која врши транспортну функцију.
Недостатак гвожђа у телу не доводи само до појаве спољашњих знакова, већ и компликује рад свих система, јер је део здравог метаболизма.
Како елиминирати недостатак гвожђа?Нажалост, људско тијело није активно асимилирати гвожђе са храном, па у случају недостатка, потребно је да узмете препарате за гвожђе, које ће ваш лекар препоручити.
Као додатна терапија, можете повећати унос хране високе гвожђа: то је соја и све махунарке, пилетина и препелица јаја и поврће (посебно репа и редквице).