Скакање на градилиште за мршављење
Многи знају употреба ужета за мршављење. Ово је прави кардио-симулатор који помаже у јачању плућа и срца, троши невероватан број калорија. Не сви воле коноп за скакање: међутим, за такве људе постоји пуно опција за скакање на сајт за губитак тежине.
Да ли скокови помажу да се изгуби тежина?
Као и свако оптерећење, скокови запаљују велике количине калорија. Али да би активирали спаљивање масти, потребно је да скочите барем 20-30 минута. Наравно, ово је врло заморно, тако да прво можете да практикујете опције са одласком: на пример, 1 минут скакања - 2 минута хода, итд.
Скокови помажу да се изгуби тежина врло брзо, поготово ако не пропустите часове. Најбоље је тренирати 3-4 пута недељно (сваки други дан) 30-40 минута. Да бисте избегли да вам буде досадно, укључите живахне музичке или видео туториале.
Слимминг скокови
Можете скочити како желите, али неке врсте скокова сматрају се кориснијим. Размислите о њима:
- Скакање као конопац . Врло делотворан, али без ужета тешко држати
жељени темпо - Скакање на степу . Ако купите корак кући (ово је платформа која симулира корак), можете да преузмете степ-аеробик видео лекције на Интернету и практикујете то. Ово је врло ефикасан начин да се бавите килограмима.
У сваком случају, скакање ће помоћи да се изгуби тежина. Штавише, наћи ћете лепо, тонирано и еластично тело, које је сама по себи лепо.
Главна ствар - редовна настава. Сат пре тренинга, боље је не једити ништа, као 1.5-2 сата након тога. Дозвољени су само производи са малим мастима. Активно пије воду. Избегавајте јести пре и после тренинга масних и угљених хидрата (на примјер, слатке) хране - тело ће конзумирати примљене калорије, а не разбити масне наслаге.