Фитнес Вежбе за жене

Јумпинг конопац - користите

Сви знају да је конопац за скакање користан. Ипак, у суштини мали број људи заиста представља цјелокупан волумен ових позитивних особина које дају скокови. Сматрамо барем најосновније корисне квалитете /

Шта је корисно за скакање?

  1. Скок од конопа против целулита. Ако су вам бутине и задњица "украшене" коре од поморанџе, скакање с ужетом помоћи ће вам да поправите ову несавршеност у најкраћем року. Такви брзи, ритмички покрети побољшавају циркулацију крви и метаболизам, због чега класе помажу бољу од било које креме против целулита.
  2. Јумпинг конопац за мршављење: одлични резултати! Само 15 минута дневно (или боље, двапут 15 минута дневно) дају одличне резултате. Не само да трошите много калорија, тако да активирате и процес потрошње депозита масти који су се акумулирали раније. Најбоље од свега је дебео на абдомену и бутинама. Међутим, задњица и руке такође добијају добар ефекат. Али облик ногу ће бити невероватан!
  3. Да ли је корисно скочити конопац за тренинг издржљивости? Како другачије! То је скакач који не може само да вам ослободи од кратког удаха када одете до високог пода, али и генерално ојачавате ваше респираторне и кардиоваскуларне системе. Приметили бисте да је лакше превазићи било које удаљеност у року од 3-5 недеља редовног одељења.
  4. Скок у конопу против калорија. Оно што је корисно за скакање је у изненађујуће брзо сагоревање калорија. За 15 минута ћете сагорети око 180-190 калорија, и то је много више него чак и док џогирате! Дакле, у случају губитка тежине конопац за скупљање је невероватно ефикасан.
  5. Каква је употреба конопца за прескакање жена са крушном врстом? Најупотребљивије: конопац против целулита ефикасно сагоревање масти на ногама и задњицу, а тиме и прекрасан развој лепих мишића на глатким ногама.
  6. Колико користан професионални професионалци - фудбалери, кошаркаши, боксери? У њиховој вежби увек су вежбе са ужетом. Чињеница је да скок конопца развија способност скакања и координацију покрета, који су важни не само у тимским спортовима, већ иу свакодневном животу.

Када знате шта даје конопац, имате много више мотивације да радите с њим. То је тако јефтин, једноставан и приступачан симулатор, који такође не узима много простора! Предности скакања је вишеструко, што значи да не можете радити само на тежини, већ и на здравље уопште.